Autofahren kann ein nervenaufreibendes Unterfangen sein, besonders wenn Sie nicht viel Erfahrung haben, eine Weile nicht mehr auf den Straßen waren oder Angst vor dem Autofahren haben. Aber keine Sorge, es ist einfach, als Fahrer Vertrauen zu gewinnen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Verkehrsregeln kennen und mit dem Fahrzeug vertraut sind, bevor Sie sich auf die Straße begeben. Mit ein wenig Zeit und Übung können Sie ein selbstbewusster Fahrer werden!
Schritte
Methode 1 von 3: Die ersten Schritte machen
Schritt 1. Finden Sie heraus, was Ihnen unangenehm ist
Hatten Sie schon einmal einen Autounfall? Bist du klaustrophobisch? Verwirren Sie Ampeln und Schilder? Verbringe einige Zeit damit, darüber nachzudenken, was dich hinter dem Steuer unsicher oder nervös macht. Dies kann Ihnen helfen zu erkennen, welche Fähigkeiten Sie üben müssen oder welche Schritte Sie unternehmen müssen, um Ihre Ängste zu überwinden.
Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise über traumatische Ereignisse im Zusammenhang mit dem Autofahren nachdenken und falsche Überzeugungen über die damit verbundenen Gefahren identifizieren. Dann könnten Sie sich mit Ihrer Angst auseinandersetzen, indem Sie für kurze Zeit in einem Gebiet fahren, in dem Sie sich sicher fühlen. Arbeiten Sie sich nach und nach an neue Routen und Terrains heran
Schritt 2. Lernen Sie die Verkehrsregeln
Verbringen Sie einige Zeit damit, die Verkehrsregeln in den Gebieten zu recherchieren, die Sie am häufigsten befahren, damit Sie nie überrumpelt werden. Die Kenntnis der Verkehrsregeln nimmt viel von der Unsicherheit beim Autofahren. Achten Sie beim Fahren auf Geschwindigkeitsbegrenzungen und andere Schilder und signalisieren Sie gegebenenfalls. Es ist auch wichtig, dass Sie verstehen, was alle Signale, Zeichen und Symbole bedeuten. Diagramme können Sie bei Bedarf einfach online finden.
- „Nachgiebigkeit“bedeutet zum Beispiel, dass andere Verkehrsteilnehmer, einschließlich Fußgänger, Radfahrer und Autofahrer, Vorfahrt haben und Sie auf eine Verkehrsunterbrechung warten müssen, um weiterzufahren.
- Ein weiteres Beispiel ist das Schild mit 2 senkrecht in entgegengesetzte Richtungen zeigenden Pfeilen, die signalisieren, dass Gegenverkehr herrscht.
Schritt 3. Machen Sie sich beim Parken mit den Bedienelementen vertraut
Verbringen Sie einige Zeit in Ihrem Fahrzeug, während es steht. Schalten Sie das Auto ein und finden Sie heraus, wie Sie alle notwendigen Bedienelemente wie Temperaturregler, Blinker, Scheibenwischer und Scheinwerfer verwenden. Wenn Sie ein Fahrzeug mit einem Standardgetriebe haben, üben Sie auch das Schalten in verschiedene Gänge. Wenn Sie wissen, wo sich alles befindet, fühlen Sie sich wohl und können sich auf die Straße konzentrieren.
Schritt 4. Minimieren Sie Ablenkungen
Schalten Sie Ihr Handy aus oder stumm, damit es Sie beim Fahren nicht ablenkt. Wenn Sie Passagiere befördern, die Ihre Aufmerksamkeit von der Straße lenken, bitten Sie sie höflich, sich zu beruhigen, damit Sie sich konzentrieren können. Vermeiden Sie es zu essen, mit der Stereoanlage zu spielen oder andere Aufgaben zu erledigen, während Sie sich im Fahrzeug befinden. Konzentrieren Sie sich ausschließlich auf die anstehende Aufgabe, damit Sie sich hinter dem Steuer sicherer fühlen.
Schritt 5. Beginnen Sie mit kurzen Fahrten in der Nähe Ihres Wohnortes
Holen Sie sich Komfort hinter dem Steuer, indem Sie durch Ihre Nachbarschaft oder Ihre Heimatstadt fahren. Beginnen Sie mit kurzen Reisen und arbeiten Sie sich allmählich zu längeren Reisen vor, während Sie Vertrauen gewinnen. Wenn Sie sich bereit fühlen, können Sie sich auf eine neue Route wagen. Fahren Sie in einem Raster oder in Schleifen durch die Stadt oder üben Sie das Auf- und Abfahren der Autobahn.
Methode 2 von 3: Ihr Selbstvertrauen stärken
Schritt 1. Nehmen Sie Fahrstunden
Fahrstunden sind nicht nur für Jugendliche, die noch nie am Steuer gesessen haben. Sie können auch für Erwachsene hilfreich sein, die selbstbewusstere Fahrer werden möchten. Ein qualifizierter Instruktor kann Ihnen die Werkzeuge geben, die Sie benötigen, um die Straßen mit Leichtigkeit zu navigieren. Suchen Sie im Internet nach Fahrstunden in Ihrer Nähe.
Schritt 2. Fahren Sie in verkehrsarmen Zeiten auf die Straße
Machen Sie kurze Fahrten in verkehrsarmen Zeiten, um Vertrauen zu gewinnen. Sie fühlen sich entspannter, wenn weniger Autos unterwegs sind. Am Sonntagmorgen zum Beispiel sind die Straßen in der Regel weniger befahren als während der Hauptverkehrszeit. Planen Sie, zu dieser Zeit das Fahren zu üben oder Besorgungen zu machen.
Schritt 3. Bitten Sie eine beruhigende Person, Sie zu begleiten
Es kann hilfreich sein, einen erfahrenen Fahrer dabei zu haben. Wähle jemanden mit einem ruhigen, entspannten Auftreten, der dich nicht stresst. Bitten Sie sie, mit Ihnen zu fahren, und geben Sie Tipps oder Ratschläge für sicheres Fahren.
Schritt 4. Hören Sie leise, beruhigende Musik
Wenn Sie Heavy Metal dröhnen, fühlen Sie sich vielleicht nervöser, aber das Hören von Instrumentalstücken bei geringer Lautstärke kann Ihnen helfen, sich zu entspannen. Wählen Sie einen Radiosender, eine CD oder eine Playlist, die Ihnen ein Gefühl von Ruhe gibt, und richten Sie die Wiedergabe ein, bevor Sie sich auf den Weg machen.
Schritt 5. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung
Wenn Sie anfangen, sich nervös zu fühlen, nehmen Sie langsame, beruhigende Atemzüge. Versuchen Sie, 7 Sekunden lang einzuatmen und 11 Sekunden lang auszuatmen oder 5 Sekunden lang einzuatmen und 7 Sekunden lang auszuatmen. Wenn Sie langsamer ausatmen als einatmen, entspannt sich Ihr Körper automatisch. Wenn Sie entspannt sind, fühlen Sie sich sicherer.
Schritt 6. Planen Sie zusätzliche Zeit ein, um Ihr Ziel zu erreichen
Wenn Sie in Eile sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich ängstlicher. Planen Sie für jede Fahrt zusätzliche Zeit ein, damit Sie sich entspannen können und sich keine Sorgen machen müssen, zu spät zu kommen. Bringen Sie ein Buch mit, um es zu lesen oder Ihre E-Mails zu lesen, wenn Sie rechtzeitig an Ihrem Ziel ankommen.
Methode 3 von 3: Souverän das Fahren meistern
Schritt 1. Beobachten Sie, was vor Ihnen und um Sie herum passiert
Konzentrieren Sie sich auf die Straße und die Fahrer, Radfahrer und Fußgänger vor und um Sie herum. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihre Spiegel, damit Sie die Situationen auf allen Seiten Ihres Fahrzeugs kennen. Fahren Sie langsamer, wenn Sie eine Gefahr oder ein Problem sehen, um sich Zeit zu lassen, die beste Vorgehensweise zu bestimmen.
Schritt 2. Üben Sie in jedem Gelände und bei jedem Wetter
Schlechtes Wetter oder steinige Straßen können Ihre Angst auf Hochtouren bringen, wenn Sie diese Situationen noch nie zuvor erlebt haben. Nehmen Sie sich Zeit, um das Fahren bei Wind, Regen und Schnee zu üben. Navigieren Sie zu Gebieten mit unterschiedlichem Gelände, wie z. B. windigen Nebenstraßen und geraden Autobahnabschnitten.
Schritt 3. Lernen Sie zu parken
Das Parken kann stressig sein, besonders wenn Sie Ihr Fahrzeug auf engstem Raum unterbringen müssen. Fahren Sie auf einen leeren Parkplatz und gehen Sie die Aufgabe aus mehreren Blickwinkeln an. Üben Sie zum Beispiel, sowohl nach links als auch nach rechts in eine Parklücke einzubiegen. Üben Sie auch das Parallelparken, damit Sie auf alle Parksituationen vorbereitet sind. Vergessen Sie nicht, Ihre Spiegel zu benutzen!
Schritt 4. Lassen Sie sich nicht von anderen Fahrern unter Druck setzen
Lassen Sie sich nicht von vorbeifahrenden Autos oder einem auffahrenden Fahrer unter Druck setzen, zu beschleunigen, geben Sie einfach Ihr Bestes, um sie zu ignorieren. Wenn Sie sich von einem anderen Fahrer oder Fahrzeug eingeschüchtert fühlen oder wenn jemand aggressiv ist, können Sie abbiegen, die Spur wechseln oder für einen Moment anhalten, wenn dies sicher ist. Konzentrieren Sie sich auf die Einhaltung der Verkehrsregeln und halten Sie sich an die Geschwindigkeitsbegrenzung.
