Radfahren soll Spaß machen, aber auch sicher sein. Bereiten Sie sich und Ihr Fahrrad unbedingt vor der Abreise in den Urlaub oder auf einen kurzen „Ausflug“vor. Wenn Sie die folgenden Tipps und Ratschläge beachten, sollte Ihre Reise sicher, komfortabel und angenehm sein.
Schritte
Schritt 1. Überprüfen Sie, ob Ihr Fahrrad in gutem Zustand ist
Reifendruck und Zustand prüfen. Stellen Sie sicher, dass Lichter, Reflektoren, Getriebe und Bremsen in Ordnung sind.
Schritt 2. Lenkung auf Lockerheit prüfen und bei Bedarf einstellen
Schritt 3. Drehen Sie Ihre Pedale, sie sollten sich frei drehen
Wenn dies nicht der Fall ist, schauen Sie sich die Achsen an, da sie locker sein können.
Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass Ihr Sattel und Ihr Lenker die richtige Höhe für Sie haben
Schritt 5. Stellen Sie sicher, dass die Sitzschraube fest angezogen ist
Schritt 6. Schauen Sie sich Ihren Helm genau an, wenn Sie irgendwelche "Brüche" sehen, entsorgen Sie ihn und investieren Sie in einen neuen
Kaufen Sie niemals einen gebrauchten Helm. Der Vorbesitzer kann beim Tragen einen Unfall erleiden, und es können unentdeckte Risse vorhanden sein, die Ihnen bei einem Unfall möglicherweise nicht diesen wichtigen Schutz bieten.
Schritt 7. Wählen Sie Ihre Kleidung sorgfältig aus
Viele Schichten geben Ihnen die Möglichkeit, sich an unterschiedliche Temperaturen anzupassen. Als Faustregel gelten 3 Schichten: eine enge Schicht, eine Fleece- und eine Außenschicht. Baumwolle wird nicht empfohlen, da sie eine hohe Saugfähigkeit hat und wenn sie nass wird, bleibt sie lange Zeit so. Außerdem verliert es bei Nässe seine Atmungsaktivität.
Schritt 8. Tragen Sie Radlerhosen, die locker oder Lycra sind, und sind gut, um Beschwerden auf einer langen Radtour zu vermeiden
Schritt 9. Vermeiden Sie das Tragen von Jeans oder dicker Baumwolle
Schritt 10. Tragen Sie Handschuhe, sie schützen vor Wundscheuern und Blasenbildung
Schritt 11. Tragen Sie bequeme Schuhe
Für kurze Radtouren reichen in der Regel Turnschuhe, bei längeren Touren empfiehlt es sich jedoch, in spezielle Radschuhe zu investieren.
Tipps
- Nehmen Sie ein einfaches Erste-Hilfe-Set mit.
- Nehmen Sie immer viel Wasser und einen Snack mit.
- Habe ein kleines Wartungsset.
- Planen Sie Ihre Route sorgfältig.
- Nehmen Sie einen zusätzlichen Schlauch mit.
- Tragen Sie reflektierende Kleidung und Armbänder.
- Lesen Sie die Straßenverkehrsordnung, sie gibt Ihnen viele Informationen und stellt sicher, dass Sie "das Richtige" tun.
- Stellen Sie sicher, dass Sie eine ICE-Nummer (für den Notfall) in Ihr Mobiltelefon eingegeben haben. Dies kann für Sanitäter eine große Hilfe sein, wenn Sie bewusstlos sind.
