Wenn Sie einen Computer regelmäßig verwenden, sei es aus beruflichen oder privaten Gründen, müssen Sie möglicherweise seine Position anpassen, um sich bei der Arbeit hinter ihm wohl zu fühlen. Es gibt zwei Hauptgründe, warum eine bestimmte Positionierung Ihres Computers von Vorteil sein kann, und zwar aus Komfort- und Gesundheitsgründen. Berücksichtigen Sie daher diese Schritte, wenn Sie die beste Position für Ihren Computer finden.
Schritte
Schritt 1. Platzieren Sie sowohl Ihren Computer als auch Ihre Tastatur so, dass sie zentriert sind und Sie ihnen bei der Verwendung direkt gegenüberstehen
Sie möchten sicherstellen, dass Sie sich nicht unnötig von links nach rechts drehen oder drehen müssen, da dies zu Schmerzen im Nacken und in den Schultern führt.
Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass sich die Oberseite des Computermonitors auf Augenhöhe befindet, um ein Neigen des Kopfes nach vorne oder hinten zu vermeiden, da dies Ihre Nacken- und Schultermuskulatur beim Sitzen belastet
Sie können Ihren Computermonitor auf den Computer stellen, wenn Sie ihn anheben müssen, um diese Höhenanforderung zu erfüllen, oder Sie können Ihren Stuhl entsprechend nach oben und unten bewegen. Bei einem Monitor, der größer als 50,8 cm (20 Zoll) ist, sollten Sie Ihren Monitor 3 Zoll (7,6 cm) über Augenhöhe positionieren.
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass der Monitor im Sitzen in Armlänge von Ihren Augen entfernt ist
Näher kann Ihre Augen strapazieren. Bei einem Monitor, der größer als 20 Zoll (50,8 cm) ist, müssen Sie weiter als eine Armlänge entfernt sitzen.
Schritt 4. Vermeiden Sie bei der Positionierung Ihres Bildschirms Blendung durch das Fenster sowie Kopfschmerzen, Augenermüdung und Beschwerden, die durch Blendung häufig verursacht werden, indem Sie ihn schräg zum Fenster platzieren und entsprechend neigen
Stellen Sie Ihren Monitor auch nicht direkt vor Ihrem Fenster auf, da die Blendung von außen eine schwierige Betrachtungsbedingung erzeugt. Beachten Sie auch, dass eine Blendung durch Oberlichter verursacht werden kann. Wenn Blendung etwas ist, das Sie in Ihrer Arbeitsumgebung nicht vermeiden können, sollten Sie einen entspiegelten Bildschirm kaufen.
Schritt 5. Positionieren Sie Ihre Tastatur in Höhe Ihrer Ellbogen, sodass Ihre Hände und Handgelenke gerade sind
Ziehen Sie in Erwägung, eine verstellbare Tastaturablage an Ihrem Schreibtisch anzubringen.
Schritt 6. Entscheiden Sie sich für einen Schwenkarm, wenn Ihre Arbeitssituation eine regelmäßige Interaktion mit anderen erfordert
Ein Schwenkarm ermöglicht es Ihnen, Ihren Computermonitor in der empfohlenen Position für die Verwendung zu positionieren, bietet aber gleichzeitig die Möglichkeit und den Komfort, Ihren Monitor aus dem Weg zu schwenken, wenn Sie ihn nicht verwenden.
Tipps
- Positionieren Sie Ihren Computerbildschirm etwas niedriger als empfohlen, wenn Sie eine Zwei- oder Dreistärkenbrille tragen. Dies ermöglicht eine bequemere Betrachtung, wenn Sie durch Ihre unteren Linsen schauen.
- Legen Sie Ihre Festplatte neben Ihren Schreibtisch. Wenn sich Ihre Festplatte unter Ihrem Schreibtisch befindet, können Sie mit dem Knie dagegen stoßen. Nicht gut für Ihr Knie oder Ihre Festplatte.
