Endlich die Stützräder abnehmen und losfahren! Egal, ob Sie ein Kind sind, das sich das Fahrradfahren selbst beibringen möchte, oder ein Elternteil, der mit Ihrem Kind arbeitet, der Verlust von Stützrädern kann schnell, einfach und aufregend sein. Keine Angst – das Fahren ohne Stützräder muss früher oder später jeder lernen!
Schritte
Methode 1 von 3: Lernen, wie man ohne Stützräder fährt
Schritt 1. Tragen Sie einen Helm und Sicherheitsausrüstung
Du solltest „immer“einen Helm tragen, wenn du auf deinem Rad bist, aber vielleicht möchtest du auch andere Sicherheitsausrüstung tragen! Diese machen es weniger beängstigend, wenn Sie versuchen, ohne Stützräder zu fahren. Da die Sicherheitsausrüstung Sie vor Verletzungen schützt, werden Sie nicht so nervös, vom Fahrrad zu fallen oder zu stürzen. Hier sind einige Dinge, die Sie vielleicht tragen möchten, wenn Sie zum ersten Mal versuchen, ohne Stützräder zu fahren:
- Ellenbogenschoner
- Knieschoner
- Handgelenkschutz
Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße den Boden berühren können
Fahrräder sind weniger beängstigend, wenn Sie wissen, dass Sie sich selbst stoppen können. Bevor Sie Ihre Stützräder abnehmen, steigen Sie auf Ihr Fahrrad und versuchen Sie, mit den Füßen den Boden zu berühren. Wenn Sie nicht erreichen können, lassen Sie den Sitz von einem Erwachsenen absenken.
Es ist in Ordnung, wenn Sie beim Sitzen auf dem Sitz nicht mit beiden Füßen gleichzeitig den Boden berühren können - Sie brauchen nur einen, um sich beim Sitzen anzuhalten. Sie sollten jedoch mit beiden Füßen den Boden berühren können, wenn Sie vor dem Sitz stehen
Schritt 3. Finden Sie eine flache Stelle zum Fahren
Bringen Sie Ihr Fahrrad an einen weitläufigen, offenen und flachen Ort wie einen Park oder einen Parkplatz. Ein Ort mit weichem Gras ist am besten - es schadet nicht, auf Gras zu fallen, daher ist es nicht beängstigend, das Reiten darauf zu üben. Sie können selbst üben, aber es ist einfacher, wenn Sie einen Freund oder einen Erwachsenen haben, der Ihnen hilft!
Wenn Ihr Fahrrad noch Stützräder hat, lassen Sie sie von einem Erwachsenen abnehmen, bevor Sie zu dem Ort fahren, an dem Sie fahren werden
Schritt 4. Üben Sie das Treten und Bremsen
Setzen Sie sich auf Ihr Fahrrad und halten Sie sich aufrecht, indem Sie Ihre Füße auf den Boden stellen. Setzen Sie einen Fuß auf das Pedal und drücken Sie nach unten! Drücken Sie sich gleichzeitig mit dem anderen Fuß nach vorne. Stellen Sie beide Füße auf die Pedale und treten Sie in die Pedale! Wenn Sie anhalten müssen, treten Sie rückwärts in die Pedale (es sei denn, Ihr Fahrrad hat eine Handbremse - dann drücken Sie sie einfach mit den Fingern).
Haben Sie keine Angst, die Füße niederzulegen, wenn es sein muss! Wenn Sie die ersten paar Male in die Pedale treten, kann es sich anfühlen, als würden Sie fallen. Machen Sie sich also keine Sorgen, dass Sie anhalten und Ihre Füße auf den Boden stellen müssen, wenn es sein muss
Schritt 5. Üben Sie das Drehen, während Sie in die Pedale treten
Wenn Sie den Hang zum Starten und Stoppen haben, versuchen Sie, nach links und rechts zu gehen. Während Sie vorwärts treten, drehen Sie den Lenker ein kleines Stück nach rechts. Sie sollten nach rechts gehen. Als nächstes drehen Sie das nur ein wenig nach links. Sie sollten nach links gehen. Versuchen Sie, sich nach beiden Seiten etwas weiter zu drehen - sehen Sie, wie weit Sie sich drehen können, ohne sich unwohl zu fühlen. Haben Sie keine Angst, sich selbst zu stoppen, wenn Sie Schwierigkeiten beim Drehen haben!
Es ist tatsächlich schwieriger zu wenden, wenn Sie sehr langsam fahren, als wenn Sie sehr schnell fahren. Wenn Sie sich kaum bewegen, ist das Balancieren schwierig. Wenn Sie also Schwierigkeiten beim Drehen haben, versuchen Sie, etwas schneller zu fahren
Schritt 6. Üben Sie das Auf- und Absteigen von Hügeln
Suchen Sie als nächstes einen kleinen Hügel oder eine kleine Steigung. Versuchen Sie, in die Pedale zu treten - Sie müssen etwas stärker als normal drücken, um an die Spitze zu gelangen! Wenn Sie oben sind, versuchen Sie, langsam nach unten zu gehen. Verwenden Sie Ihre Bremsen, um langsam zu bleiben. Wenn Sie unten sind, gehen Sie wieder nach oben und diesmal etwas schneller. Tun Sie dies immer wieder, bis Sie den Berg hinunterfahren können, ohne Ihre Bremsen zu benutzen.
- Sei geduldig! Es kann eine Weile dauern, bis Sie einen Hügel hinunterfahren können, ohne anzuhalten. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie es beim ersten Versuch nicht schaffen.
- Beginnen Sie mit kleinen Hügeln. Versuchen Sie nicht, große Hügel hinunterzufahren, bis Sie ohne Stützräder gut fahren können.
Schritt 7. Lassen Sie sich von einem Freund oder Elternteil drängen, wenn Sie Hilfe benötigen
Es ist viel einfacher, das Fahren ohne Stützräder zu erlernen, wenn Sie jemanden dabei haben, der Ihnen hilft. Bitten Sie einen Elternteil, einen Freund, der ohne Stützräder fahren kann, oder Ihren Bruder oder Ihre Schwester, Ihnen zu helfen, wenn Sie können. Diese Leute können das Lernen in vielerlei Hinsicht erleichtern, aber eine der besten Möglichkeiten, wie sie helfen können, besteht darin, neben dir zu laufen und dich hochzuhalten, bis du selbst in die Pedale treten kannst.
Schritt 8. Geben Sie nicht auf
Zu lernen, wie man ohne Stützräder fährt, kann beängstigend sein, aber wenn man es einmal geschafft hat, macht Fahrradfahren viel mehr Spaß. Wenn Sie nach dem ersten Trainingstag nicht ohne Stützräder fahren können, keine Sorge - Sie werden es irgendwann bekommen! Versuchen Sie es erneut mit Hilfe eines Freundes oder eines Erwachsenen, wenn Sie die Gelegenheit dazu haben. Gib niemals auf – das Fahren ohne Stützräder muss fast jeder lernen. Jedes Mal, wenn Sie üben, sollte das Fahren einfacher und einfacher werden, bis Sie nur noch so fahren können!
Methode 2 von 3: Einem Kind beibringen, wie man alleine fährt
Schritt 1. Bringen Sie Ihr Kind zu einem offenen Bereich mit einem sanften Hügel
Obwohl jedes Kind anders lernt, ist es für viele Kinder eine der einfachsten Lernmethoden, langsam einen langen, sanften Hang hinunterzurollen. Das Vorwärtsrollen mit einer langsamen, kontrollierten Geschwindigkeit ermöglicht es Kindern, sich mit der Idee vertraut zu machen, dass das Aufrechterhalten auf einem Fahrrad ohne Stützräder fast so einfach ist wie das Aufrechterhalten auf einem Fahrrad mit Stützrädern.
Grasbewachsene Stellen können dafür gut sein. Gras hält Kinder davon ab, zu schnell auf ihren Fahrrädern zu fahren, und dämpft eventuelle Stürze ab, wodurch das Erlebnis für sie viel weniger stressig wird. Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass Ihr Kind etwas verschüttet und so Angst hat, ohne Stützräder zu fahren, dass es es nicht noch einmal versucht
Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind gut geschützt ist und sein Fahrrad eine gute Höhe hat
Lassen Sie Ihr Kind nicht ohne Helm auf das Fahrrad steigen. Es ist nicht nur gefährlich, sondern auch eine sehr schlechte Angewohnheit, Ihr Kind hineinzulassen. Vielleicht möchten Sie Ihr Kind auch zusätzliche Schutzausrüstung wie Knie- und Ellbogenschützer tragen lassen - für Kinder, die beim Reiten nervös sind, kann dieser zusätzliche Schutz ihnen ein sichereres Gefühl geben. Stellen Sie abschließend sicher, dass Ihr Kind beim Sitzen auf dem Fahrrad mit den Füßen den Boden erreichen kann, und stellen Sie den Sitz bei Bedarf ein.
Beachten Sie, dass an einigen Orten Gesetze gelten, die das Tragen eines Helms für alle Fahrradfahrer unter einem bestimmten Alter verpflichten. Unter bestimmten Umständen kann ein Verstoß gegen diese Art von Gesetzen für die Eltern als Ordnungswidrigkeit gelten
Schritt 3. Lassen Sie Ihr Kind bergab rollen, während Sie es festhalten
Wenn das Kind fahrbereit ist, lassen Sie es sanft den Hügel oder Hang hinunterrollen, an dem Sie üben. Halten Sie sich an den Schultern oder der Rückenlehne des Sitzes fest, um sie aufrecht zu halten. Wiederholen Sie dies einige Male, bis Ihr Kind sich mit Ihrer Hilfe sicher und bequem auf dem Fahrrad vorwärts bewegen kann.
Achten Sie beim Gehen oder Joggen neben dem Fahrrad darauf, dass Sie keinen Ihrer Füße vor (oder zwischen) die Räder stellen
Schritt 4. Lassen Sie Ihr Kind mit den Füßen ausrollen, um sich selbst zu stoppen
Als nächstes lassen Sie Ihr Kind die gleiche langsame, einfache Route den Hügel hinunter rollen wie zuvor, aber dieses Mal halten Sie es nicht fest, es sei denn, es braucht es. Weisen Sie das Kind an, seine Füße zu benutzen, um sich selbst zu kontrollieren oder sich bei Bedarf zu stoppen. Dadurch lernt das Kind die wichtigen Gleichgewichtsfähigkeiten, die es braucht, um auf einem Fahrrad in einer sicheren und kontrollierten Umgebung aufrecht zu bleiben.
Wenn Ihr Kind die Kontrolle verliert, greifen Sie es, um es aufrecht zu halten. Auch wenn einige Verschüttungen unvermeidbar sind, sollten Sie sie nach Möglichkeit vermeiden, da sie Ihrem Kind Angst machen können, weiterzumachen
Schritt 5. Lassen Sie Ihr Kind mit den Bremsen ausrollen
Als nächstes machen Sie genau dasselbe wie zuvor, außer dass das Kind dieses Mal die Bremsen seines Fahrrads benutzen soll, um seine Geschwindigkeit zu kontrollieren. Wenn sie unten angekommen sind, sagen Sie ihnen, dass sie mit den Bremsen anhalten sollen. Wiederholen Sie dies nach Bedarf, bis das Kind sicher ist, sich selbst zu verlangsamen und ohne Ihre Hilfe anzuhalten. Dem Kind beizubringen, dass es das Fahrrad immer anhalten kann, wenn es darauf achtet, ist ein sehr wichtiger Teil, um das Selbstvertrauen des Kindes auf dem Fahrrad zu stärken.
Die meisten Kinderfahrräder haben Fußbremsen – das heißt, das Kind muss zum Bremsen rückwärts treten. Viele Ressourcen zum Fahrradtraining empfehlen Fußbremsen für Kinder, die das Fahren ohne Stützräder lernen, da das Erlernen des Umgangs mit den Händen zusätzlich zu all den anderen Fähigkeiten, die das Fahren ohne Stützräder erfordert, für kleine Kinder überwältigend sein kann. Wenn das Fahrrad Ihres Kindes jedoch über eine Handbremse verfügt, ist es dennoch problemlos möglich, darauf zu lernen - es kann nur etwas mehr Übung erfordern
Schritt 6. Lernen Sie das Drehen in einem flachen Bereich
Als nächstes bewegen Sie sich in einen flacheren Bereich. Lassen Sie das Kind anfangen, vorwärts zu treten, und bremsen Sie dann, um anzuhalten. Wiederholen Sie dies mehrmals, bis sie sich wohl fühlen. Weisen Sie Ihr Kind dann an, den Lenker während der Vorwärtsfahrt leicht zu drehen. Gehen Sie neben dem Kind, während es sich umdreht, und stützen Sie es nach Bedarf. Es kann einige Zeit dauern, bis das Kind sich sicher dreht, also seien Sie geduldig.
Idealerweise sollte das Kind lernen, sich ganz leicht in die Kurven zu lehnen. Dies kann jedoch kleinen Kindern schwer zu vermitteln sein, daher möchten Sie vielleicht, dass es etwas ist, das das Kind selbst entdeckt
Schritt 7. Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie man eine befestigte Steigung hinauffährt
Als nächstes lassen Sie Ihr Kind eine sanfte Steigung hinauf treten. Hier kann eine harte Oberfläche besser sein als Gras, da Gras es dem Kind erschweren kann, genug Geschwindigkeit zu gewinnen, um den Hügel hinauf zu kommen. Sagen Sie dem Kind, dass es stark auf die Pedale treten und es wie immer bei Bedarf stützen soll, um ein Herunterfallen zu verhindern.
Schritt 8. Reduzieren Sie nach und nach Ihre Unterstützung
Während Ihr Kind seine Fähigkeiten übt, beginnen Sie langsam, es immer weniger festzuhalten, bis es sich damit wohl fühlt, dass Sie einfach neben ihm gehen. Bleiben Sie dann beim Reiten langsam immer weiter vom Kind entfernt, bis es sich wohl fühlt, ohne Sie neben ihm zu fahren. Langsamer, stetiger Fortschritt ist hier der Schlüssel - Sie möchten im Grunde genommen, dass das Kind selbstständig reiten kann, ohne es zu merken.
Seien Sie darauf vorbereitet, für eine kurze Zeit "zurückzugehen", wenn Ihr Kind etwas verschüttet hat. Es ist besser, nach einem Sturz Ihre Unterstützung anzubieten, als Ihr Kind alleine fahren zu lassen - dies kann es vom Alleinradfahren abschrecken und es erschweren, ihm langfristig die wesentlichen Fahrfähigkeiten zu vermitteln
Schritt 9. Verwenden Sie positive Verstärkung
Bleiben Sie optimistisch und positiv, während Sie Ihrem Kind beibringen, ohne Stützräder zu fahren. Loben Sie sie für die Fortschritte, die sie machen. Sagen Sie ihnen, dass sie Sie stolz machen, wenn sie endlich so weit sind, dass sie alleine fahren können. Beschimpfe sie nicht dafür, dass sie Fehler machen, oder dränge sie dazu, Dinge zu tun, mit denen sie sich nicht wohl fühlen. Sie möchten, dass Ihr Kind irgendwann gerne Fahrrad fährt - wenn es das tut, kann es sich irgendwann ohne Ihre Hilfe selbst beibringen.
Positive Verstärkung, die Praxis, ein Kind für gutes Benehmen zu belohnen, wird von vielen seriösen Erziehungsressourcen empfohlen. Positive Verstärkung lehrt ein Kind, was gutes Benehmen ist, während es ihm Liebe und Aufmerksamkeit schenkt, die für jedes Kind wichtig sind
Methode 3 von 3: Fortgeschrittene Fähigkeiten erlernen
Schritt 1. Probieren Sie ein Fahrrad mit Handbremsen aus
Irgendwann hören die meisten Kinder auf, Fahrräder mit Fußbremsen zu benutzen und beginnen, Fahrräder mit Handbremsen zu benutzen. Handbremsen geben dem Fahrer ein wenig mehr Kontrolle, indem sie ihm erlauben, zu wählen, mit welchem Rad er bremsen möchte. Um eine Handbremse zu verwenden, drücken Sie einfach die Metallstange vor einem der beiden Handgriffe. Die Hinterradbremse bremst das Fahrrad normalerweise langsamer ab, während die Vorderradbremse das Fahrrad schneller bremst - achten Sie darauf, die Vorderradbremse nicht zu stark zu betätigen, sonst könnten Sie über den Lenker fahren!
Obwohl jedes Kind in seinem eigenen Tempo lernt, können die meisten Kinder im Allgemeinen nach etwa sechs Jahren lernen, Handbremsen zu benutzen
Schritt 2. Versuchen Sie es mit einem Fahrrad mit Gangschaltung
So wie die meisten Kinder irgendwann anfangen, Handbremsen zu benutzen, lernen die meisten Kinder früher oder später das Fahrradfahren mit Gangschaltung. Die Gänge machen es einfach, sehr schnell zu fahren, steile Hügel zu erklimmen und eine "Reisegeschwindigkeit" beizubehalten, ohne stark in die Pedale zu treten. Um die Gänge zu verwenden, drücken Sie einfach den Hebel oder Schalter in der Nähe der Handgriffe in eine beliebige Richtung. Sie sollten bemerken, dass das Treten plötzlich leichter oder schwerer wird – je schwerer das Treten ist, desto schneller werden Sie durch das Treten in die Pedale treten.
Auch hier lernt jedes Kind in seinem eigenen Tempo. Die meisten Kinder im Alter von 9-12 Jahren sind nach einer kleinen Grundausbildung in der Lage, Fahrräder mit Gangschaltung zu benutzen
Schritt 3. Versuchen Sie zu stehen, während Sie in die Pedale treten
Wenn Sie aufstehen, während Sie in die Pedale treten, anstatt den Sitz zu verwenden, können Sie die Pedale extra hart treten, was eine großartige Möglichkeit ist, um Hügel zu erklimmen oder sehr schnell an Geschwindigkeit zu gewinnen. Außerdem musst du in der Lage sein, auf deinem Fahrrad zu stehen, um viele Fahrradtricks zu machen (wie den Bunny Hop unten). Sie werden vielleicht feststellen, dass es anfangs schwierig ist, das Gleichgewicht zu halten oder dass Ihre Beine schnell müde werden, wenn Sie zum ersten Mal versuchen, beim Treten aufzustehen. Mit ein wenig Übung ist es jedoch nicht schwer, die Kraft und das Gleichgewicht aufzubauen, die Sie benötigen, um diese Fähigkeit zu meistern.
Schritt 4. Versuchen Sie, im Gelände zu radeln
Wenn Sie auf klaren, ebenen Oberflächen wie Straßen, Gehwegen und Feldern bequem fahren können, versuchen Sie es auf einem Offroad-Trail. Sie werden feststellen, dass dies ein wenig anders ist als das Radfahren auf einer Straße - es ist normalerweise langsamer, holpriger und erfordert, dass Sie den Weg vor Ihnen mehr beobachten. Offroad-Biken kann jedoch eine großartige Möglichkeit sein, sich zu bewegen und Teile der Wildnis zu sehen, die Sie noch nie zuvor gesehen haben, also probieren Sie es aus!
Schritt 5. Versuchen Sie, einen Bunny Hop zu machen
Wenn Sie sich sicher fühlen, Ihr Fahrrad bei jeder Geschwindigkeit und an jedem Ort zu fahren, lernen Sie ein paar einfache Tricks! Du kannst zum Beispiel versuchen, einen Bunny-Hop zu machen, indem du dich mit langsamer Geschwindigkeit arbeitest, aufstehst und an den Griffstangen nach oben ziehst, während du dich vom Boden abdrückst und dein Gewicht nach oben wirfst. Lehnen Sie sich in der Luft nach vorne, um sich auszugleichen, damit Sie mit beiden Rädern auf dem Boden aufschlagen. Wenn Sie darin gut sind, sollten Sie in der Lage sein, einen kleinen "Hüpfer" zu machen, der großartig ist, um Bordsteine hochzufahren, ohne anzuhalten.
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie ein paar Mal hinfallen oder "auslöschen", wenn Sie versuchen, den Bunny-Hop und andere Tricks zu lernen. Kleine Kratzer und blaue Flecken gehören zum Lernprozess - Sie können nicht lernen, ohne ein paar Fehler zu machen
Tipps
- Wenn Sie nicht genug Zeit zum Wenden haben, springen Sie vom Fahrrad in Richtung Gras.
- Es ist in Ordnung, wenn du herunterfällst, weil wir alle herunterfallen, wenn wir lernen, dass es normal ist, also versuche es einfach noch einmal!
- Wenn Sie seitwärts fahren und stürzen, neigen Sie das Fahrrad ein wenig in die andere Richtung, dann sind Sie wieder in der Spur.
Warnungen
- Wenn Sie keine Pads besitzen, gehen Sie beim Lernen sehr langsam vor.
- Wenn Sie versuchen zu springen, stellen Sie sicher, dass Sie sich in einer Entfernung befinden, in der Sie springen können.
