Einrad fahren zu lernen ist einfacher, als es den Anschein hat
(Natürlich sieht es unmöglich aus!) Nur wenige Leute lernen, in 24 Stunden zu fahren. Die Sechzigjährigen haben reiten gelernt. Einräder sind relativ preiswert, gut zu trainieren, kompakt und können fast überall mitgenommen werden. Und natürlich gibt es immer die BEEINDRUCKEND Faktor! Also, hier ist, wie Sie anfangen können.
Schritte
Schritt 1. Kaufen Sie ein hochwertiges Einrad
Es gibt viele billige Einräder, die das Erlernen des Fahrens erschweren, die Sitze sind schlecht konstruiert und gehen schnell kaputt.
Schritt 2. Bestimmen Sie die richtige Laufradgröße
Sie werden fast sicher mit einem 20" oder 24" Laufrad beginnen.
Schritt 3. Richten Sie Ihr Einrad richtig ein
Die Sitzhöhe ist entscheidend: Sie sollten das untere Pedal erreichen können, mit nur einer kleinen Krümmung im Knie. Holen Sie sich bei Bedarf eine Erweiterung des Beitrags. Der Pfosten selbst sollte leicht verstellbar sein. Stellen Sie sicher, dass die Pedale aus Gummi (und nicht aus Metall) sind. Es ist schwer genug zu lernen, ohne es auf einem billigen, schlecht eingerichteten Einrad zu tun!
Schritt 4. Kaufen (und verwenden) Sie Sicherheitsausrüstung
Strapazierfähige Handpads sind ein Muss! Knieschützer sind eine Option, aber Sie möchten Ihre Bewegungen auch nicht einschränken. Sehr gut gepolsterte Shorts sind sehr zu empfehlen: Sie werden anfangs viel auf dem Bürgersteig landen! Abhängig von Ihrer Sportlichkeit möchten Sie möglicherweise einen Helm in Betracht ziehen.
Schritt 5. Finden Sie einen geeigneten Platz zum Erlernen des Reitens
An einem Ort, an dem Sie sich festhalten können, aber nicht verletzt werden (und niemand anderen verletzen wird). Tennisnetze, eine Mauer oder ein glatter Zaun sind gut: Sie möchten eine Barriere, an der Sie mitfahren und sich sicher festhalten können.
Das Festhalten an einem Freund oder einem Posten ist ein sehr schlechter Ersatz und nicht zu empfehlen (es sei denn, der Freund genießt es, seine Schienbeine mit deinen Pedalen zu treffen)
Schritt 6. Üben Sie ein- oder zweimal täglich etwa 15 Minuten lang
Es hat wenig Sinn, sofort stundenlang zu üben: Ihr Körper scheint zwischen Ihren Trainingseinheiten zu lernen.
Schritt 7. Richten Sie die Tretkurbeln senkrecht zum Boden aus, wenn Sie ein Einrad montieren
(Ein Pedal befindet sich so nah wie möglich am Boden, während das Gerät aufrecht steht.) Treten Sie mit dem Fuß Ihres schwächeren Beines auf dieses Pedal. Werfen Sie Ihr Bein über den Sitz und setzen Sie sich auf die Uni. Dann treten Sie auf das andere Pedal. Ziehen Sie sich hoch, während Sie sich an etwas zur Unterstützung festhalten.
Schritt 8. Beginnen Sie damit, das Sitzen auf dem Einrad zu lernen
Wenn du das erste Mal auf deiner Uni aufstehst, konzentriere dich einfach darauf, darauf zu sitzen, während du dich an etwas festhältst. Drehen Sie die Räder ½ Umdrehung vor und zurück. Ihr gesamtes Gewicht sollte auf dem Beckenboden liegen (und nicht auf Ihren Oberschenkeln oder Waden). Vertrauen Sie mir, Sie werden nirgendwo sofort wegreiten! Konzentrieren Sie sich einfach darauf, das Gefühl Ihres Fahrzeugs zu bekommen.
Schritt 9. Versuchen Sie als nächstes vorwärts zu fahren
Wenn Sie mit dem Sitzen auf der Uni zufrieden sind, versuchen Sie, vorwärts zu fahren. Erwarten Sie, dass Sie herunterfallen. Am Anfang werden Sie eigentlich kaum eine volle Umdrehung des Rades machen. Aber mit etwas Übung kommt die Perfektion oder zumindest ein paar Revolutionen!
Schritt 10. Gib nicht auf
Sie werden ziemlich schnell von ein paar Umdrehungen bis in den Sonnenuntergang reiten. Eines Tages wird es einfach … plötzlich passieren! Du fährst Einrad!
Schritt 11. Fertig
Tipps
- Konzentrieren Sie einen Großteil Ihres Gewichts auf den Sitz des Einrads.
- Das Tragen von gepolsterten Radhosen ist eine gute Idee.
- Stellen Sie einen Kurs ein, um ungefähr fünf Fuß von jedem Objekt entfernt zu üben, an dem Sie sich festhalten können.
- Versuchen Sie, vor der Fahrt eine gute Balance zu finden. Zu lernen, auf einen Pogo-Stick zu springen, kann helfen.
- Machen Sie diesen Kurs immer wieder.
- Es ist besser, einen Freund als Unterstützung zu verwenden, da er / sie sich abwechselnd mit Ihnen bewegen kann und Sie Ihre Hände nicht bewegen müssen.
- Gehen Sie nicht zu schnell. Sie werden nur fallen und das hilft überhaupt nicht.
- Lassen Sie immer etwas Geschwindigkeit in Reserve, denn um langsamer zu werden, müssen Sie zuerst beschleunigen, um das Rad vor Ihren Schwerpunkt zu bewegen.
- Sie müssen darauf vorbereitet sein, herunterzufallen und Sie brauchen Geduld.
Warnungen
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Gib nicht auf!
Die meisten Kinder (ab 7 Jahren) und Jugendliche lernen recht schnell das Reiten. Bei Erwachsenen kann das Lernen viel länger dauern, möglicherweise Wochen. Jeder, der laufen kann, kann jedoch normalerweise Einrad fahren (weil beides davon abhängt, dass Sie Ihr Gewicht von einer Seite zur anderen verlagern).
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Verletzung:
Abhängig von Ihrem Alter und der Größe Ihres Einrads ist eine Verletzung immer möglich. Wenn Sie vor einer langen Reise stehen, einen wichtigen Job antreten oder ähnliches, ist dies wahrscheinlich nicht der richtige Zeitpunkt, um das Reiten zu lernen.
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Üben Sie nicht in einem abgelegenen Gebiet.
Wenn Sie stürzen, können Sie möglicherweise keine Hilfe erhalten.
