In diesem wikiHow zeigen wir dir, wie du Headspace auf Android verwendest. Headspace ist eine App zur Meditation. Es enthält eine Vielzahl von geführten Meditationsübungen, die Ihnen in verschiedenen Bereichen des täglichen Lebens wie Gesundheit, Glück, Arbeit und Leistung helfen sollen. Die meisten geführten Meditationen erfordern ein Abonnement, aber es gibt einige Meditationsübungen, die Sie ohne Abonnement ausprobieren können.
Schritte
Schritt 1. Öffnen Sie den Headspace
Headspace ist die App mit einem Symbol mit einem orangefarbenen Kreis in der Mitte. Sie können Headspace kostenlos im Google Play Store herunterladen.
Tippen Sie hier, um Headspace im Google Play Store zu öffnen
Schritt 2. Tippen Sie auf Reise beginnen
Es ist der graue Balken am unteren Bildschirmrand.
Wenn du bereits ein Headspace-Konto hast, tippe direkt über der grauen Leiste am unteren Bildschirmrand auf „Anmelden“. Melden Sie sich mit der E-Mail-Adresse und dem Passwort an, die Ihrem Headspace-Konto zugeordnet sind
Schritt 3. Tippen Sie auf Mit E-Mail registrieren
Es ist die graue Schaltfläche oben auf dem Bildschirm. Dies führt Sie durch den Prozess der Einrichtung eines Headspace-Kontos.
Sie können auch auf die blaue Schaltfläche tippen, um sich bei Ihrem Facebook-Konto anzumelden, oder auf die grüne Schaltfläche, um sich bei Ihrem Spotify-Konto anzumelden
Schritt 4. Füllen Sie das Formular aus und tippen Sie auf Erste Schritte
Das Formular, mit dem Sie sich bei Headspace anmelden, erfordert die Angabe Ihres Vor- und Nachnamens, Ihrer E-Mail-Adresse und die Erstellung eines Passworts. Das von Ihnen erstellte Passwort muss mindestens 8 Zeichen lang sein. Tippen Sie auf die graue Schaltfläche, um das Formular mit der Aufschrift "Erste Schritte" zu öffnen, wenn Sie fertig sind.
Schritt 5. Tippen Sie auf Beginnen
Es ist die Schaltfläche im orangefarbenen Banner mit der Aufschrift "Grundlagen" oben auf der Startseite. Dies startet eine Diashow, die den Zweck der Meditation erklärt.
Schritt 6. Tippen Sie auf eine beliebige Stelle auf dem Bildschirm
Jede Folie erklärt den Zweck der Meditation. Lesen Sie die Folie und tippen Sie auf eine beliebige Stelle auf dem Bildschirm, um zur nächsten Folie zu gelangen. Schließlich zeigt der Bildschirm ein Video an, das die Grundlagen der Meditation erklärt. Spielen Sie das Video ab, um die Grundlagen der Meditation zu lernen. Lesen Sie "Wie man meditiert", um mehr Meditationstechniken für Anfänger zu lernen. Hier sind einige grundlegende Schritte.
- Nehmen Sie sich in Ihrer Routine Zeit für regelmäßige Mediationssitzungen. Es wird empfohlen, dass Sie morgens als erstes meditieren.
- Finden Sie einen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Möglicherweise benötigen Sie einen ruhigen Ort, bis Sie lernen, mit Hintergrundgeräuschen umzugehen.
- Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl, die Füße flach auf dem Boden und die Hände im Schoß. Halten Sie Ihren Rücken gerade, aber nicht zu angespannt.
- Schließe deine Augen, entspanne dich und kläre deinen Geist so weit wie möglich.
Schritt 7. Tippen Sie auf die Registerkarte Startseite
Der Home-Tab ist die erste Option am unteren Bildschirmrand. Es hat ein Symbol, das einem Haus ähnelt.
Schritt 8. Tippen Sie auf eine Meditation
Wenn Sie sich zum ersten Mal für Headspace anmelden, gibt es auf Ihrer Homepage ein paar kostenlose Meditationen, die Sie kostenlos ausprobieren können. Unter „Everyday Headspace“gibt es eine „Universal Contentment“-Meditation. Unter "Minis" gibt es ein paar kurze Meditationen. Unter "Meine Pakete" gibt es ein "Basics"-Paket. Dies beinhaltet 10 Meditationssitzungen für Anfänger. Es wird empfohlen, mit dem Paket "Basics" zu beginnen.
Schritt 9. Tippen Sie auf die Schaltfläche Play und hören Sie zu
Setzen Sie sich bequem in den Raum, in dem Sie meditieren, und drücken Sie die Play-Taste auf dem Bildschirm. Hören Sie sich das Audio an und folgen Sie den Anweisungen. Konzentrieren Sie sich auf den Ton und auf nichts anderes.
Schritt 10. Fügen Sie neue Meditationen hinzu
Um eine neue Meditation hinzuzufügen, tippe auf Neues Paket hinzufügen unter "Meine Pakete" oder tippen Sie auf das Entdecken Registerkarte am unteren Bildschirmrand. Dieser Bildschirm zeigt Meditationen an, die Sie zu Ihrem Startbildschirm hinzufügen können. Meditationspakete sind in Kategorien wie "Gesundheit", "Glück" aufgeführt. "Mut", "Arbeit & Leistung", ect. Sie können auch neue Singles, Minis, Animationen und Kindermeditationen hinzufügen, indem Sie auf die Registerkarten oben auf dem Bildschirm tippen.
- Um das Paket zu Ihrer Startseite hinzuzufügen, tippen Sie auf das Paket und dann auf + Zu meinen Paketen hinzufügen.
- Um eine Meditation zu starten, tippe auf Paket beginnen, oder Jetzt anfangen am unteren Bildschirmrand.
- Einige Meditationen erfordern ein Abonnement, um sie freizuschalten. Zapfhahn Entsperren abonnieren und wählen Sie einen Plan aus, um diese Meditationen freizuschalten. Wenn Sie Apple Pay eingerichtet haben, können Sie Ihr Passwort eingeben oder Ihren Fingerabdruck verwenden, um Ihr Abonnement zu bezahlen. Lesen Sie „So richten Sie Apple Pay ein“, um zu erfahren, wie Sie Apple Pay auf Ihrem iPhone oder iPad einrichten.
