Mit dem Fahrrad quer durchs Land fahren – wikiHow

2024 Autor: Gilbert Ryder | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-16 17:23

Mit dem Fahrrad durch oder durch ein Land zu fahren, ist eine dieser epischen Reisen, von denen viele träumen, und viele schaffen es auch. Sei es aus der Liebe zum Radfahren, dem Wunsch, Ihr (oder ein anderes) Land in einem langsameren Tempo zu sehen, ohne die Umwelt zu stark zu belasten, oder einfach nur etwas, das Sie gerne ausprobieren möchten, weil es eine große Leistung ist, mit dem Fahrrad quer zu fahren oder im ganzen Land kann ein fantastisches Ziel im Leben sein. Und es muss nicht einmal Ihr eigenes Land sein – einige der hartgesottenen Radfahrer sind in anderen Ländern als ihrem eigenen gefahren und haben ein fremdes Land aufgrund seiner Landschaft, seines Interesses, seiner Kultur oder aus anderen persönlichen Gründen gewählt. Wenn Sie an dieser immer beliebter werdenden Aktivität teilnehmen möchten, müssen Sie sich gut vorbereiten, fit sein und wissen, wie Sie Ihr Fahrrad bei jedem Wetter und jeder Situation reparieren können. Die Belohnungen werden jedoch den Aufwand überwiegen, also beginnen Sie jetzt mit der Planung Ihrer Reise Ihres Lebens.

Schritte

Schritt 1. Kaufen Sie ein Fahrrad von guter Qualität

Sie könnten sich zwar ein Fahrrad ausleihen oder mieten, aber wenn etwas damit passiert, müssen Sie möglicherweise mehr Geld für die Reparatur oder den Ersatz ausgeben, als Sie tatsächlich für den Kauf eines neuen Fahrrads ausgegeben hätten. Wenn Sie bereits ein Fahrrad besitzen, ist es möglicherweise geeignet, wenn es in einem Top-Zustand ist und noch viel Leben in sich hat. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ist es wahrscheinlich besser, ein neues Fahrrad speziell für Ihre Cross-Country-Tour zu kaufen. Ein anderer Ansatz besteht darin, Ihr altes Fahrrad in den Boden zu fahren und bereit zu sein, unterwegs ein neues zu kaufen. Der Nachteil ist, dass Sie wissen müssen, wo Sie genau das gewünschte Fahrrad kaufen können. Sie müssen in der Nähe solcher Orte sein, wenn Ihr altes aufgibt. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie mit dem neuen nicht zufrieden sind, weil es nicht durch Testfahrten eingefahren wurde.

Ihr Fahrradrahmen sollte unter Berücksichtigung Ihrer beabsichtigten Ausrüstung ausgewählt werden. Wenn Sie mit Ihrer Kreditkarte touren, in Motels übernachten usw., ist ein leichter Rahmen gut geeignet. Wenn Sie jedoch campen, werden die zusätzlichen Kilos eines robusten Stahlrahmens "Touring Bike" keinen wesentlichen Teil Ihrer Gesamtlast ausmachen.
Wenn Sie sich auf Ihr vorhandenes Fahrrad verlassen müssen, lassen Sie es von einem Fachmann vollständig durchchecken, indem Sie es in einen Fahrradladen bringen. Ersetzen Sie alle Teile, die irgendeine Form von Verschleiß aufweisen.

Schritt 2. Bereiten Sie sich vor

Sie müssen sich sowohl körperlich als auch geistig vorbereiten. Erkenne, dass du Entschlossenheit, Mut und die Fähigkeit brauchst, Härten wie schreckliches Wetter, nasse und schlammige Kleidung, gelegentliche Stürze, Erschöpfung und Herausforderungen bei der Suche nach einer Unterkunft zu ertragen. Wetter, Essen, Unterkunft, Fitness und finanzielle Mittel können das psychische Wohlbefinden beim ständigen Fahren beeinträchtigen. Wenn Sie sich gut um die Logistik gekümmert haben, haben Sie weniger Stress.

Um sich körperlich vorzubereiten, müssen Sie fit werden. Beginnen Sie damit, an mindestens sechs Tagen in der Woche kurze Strecken zu fahren. Laufen Sie auf einem Laufband und verlieren Sie Gewicht. Jedes Kilo auf Ihrem Körper müssen Sie mit sich herumschleppen, also werfen Sie das meiste davon weg (einige davon werden beim Fahren abfallen, also seien Sie beim Abnehmen nicht zu radikal). Lesen Sie Wie man für BMX-Rennen trainiert, um einige Tipps zum Training für lange Distanzen zu erhalten. Sie sollten das Fahren langer Strecken üben und viele Bergtouren unternehmen – Fahrten zur und von der Arbeit, zum Studium, bei Aktivitäten usw., bei jeder Gelegenheit, bei jedem Wetter.
Wenn Sie sich Ihrer Abreise nähern, sollten Sie einige lange Übungsfahrten mit voller Ausrüstung (oder gleichwertigem Gewicht in den Packtaschen) unternehmen, um die Verpackungsdetails zu ermitteln.
Verwenden Sie Affirmationen oder positive Aussagen, um sich auf die große Reise vorzubereiten. Schauen Sie sich eine Landkarte Ihres Landes an und sagen Sie sich: "Ich kann das!". Vieles von dem, was Sie durchmachen werden, dreht sich um Willenskraft und die Entschlossenheit, weiterzumachen, auch wenn Sie Schmerzen haben und aufhören möchten. Die Verwendung von Visualisierungen und positiven Bildern von Erfolgen, wie sie Sportler verwenden, ist eine Möglichkeit, Ihnen zu helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Schritt 3. Holen Sie sich alle Details im Voraus

Planen Sie die Route, die Sie nehmen werden, sowie mögliche Umwege. Aus Sicherheitsgründen ist es auch ratsam, Umwege zu kennen – wenn eine Straße oder ein Weg aufgrund eines Erdrutsches oder eines Unfalls gesperrt wird, welche alternativen Routen stehen Ihnen zur Verfügung? Sie müssen von Anfang an damit beginnen, so zu denken. Google Streetview ist eine hervorragende Möglichkeit, sich ein Bild von der Schulterbreite, Sehenswürdigkeiten, damit Sie Ihre Abzweigung nicht verpassen, und sogar einer sehr groben Schätzung des Verkehrsaufkommens zu machen. Es gibt viele andere Dinge zu beachten, wie zum Beispiel:

Werden Sie diese Reise alleine als eigenständige Tour unternehmen oder mit einer Gruppe oder einem Team auf einer organisierten Tour? Selbstgeführte Fahrten bieten enorme Freiheit und Einsamkeit, während organisierte Touren mehr Sicherheit, Organisation und Planung bieten, die es den Fahrern ermöglichen, sich mehr auf die Fahrt und weniger auf die Logistik zu konzentrieren. Die besten bieten auch ein starkes Gemeinschaftsgefühl und Kameradschaft auf der Straße.
Wirst du auf allen Straßen fahren oder ein paar Seitenstraßen nehmen? Überprüfen Sie Ihre Fahrradgesetze, um zu sehen, ob Sie auf Autobahnen/Autobahnen und Straßen, Hauptstraßen/Autobahnen usw. fahren dürfen. Viele größere Straßen machen das Radfahren illegal, also seien Sie sich im Voraus bewusst. Die besten Routen haben wenig Verkehr und sind asphaltiert. Schotter- oder Feldwege sind zwar machbar, aber am besten auf ein Minimum beschränkt. Versuchen Sie bei der Planung Ihrer Route auch, Straßen oder Wege zu vermeiden, die länger als 50 Kilometer ohne Einrichtungen sind. Wenn Sie eine so lange Strecke zurücklegen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie zusätzliches Wasser, Essen und Möglichkeiten haben, um jedem Fahrradpartner oder Passanten Notsignale zu signalisieren.
Wissen Sie, wie lange es dauert, bis Sie ein Ziel erreichen, und gehen Sie bei Ihrer Einschätzung vernünftig vor. Langstreckenfahrer, die zum ersten Mal unterwegs sind, werden die Anstrengung anfangs sehr schwer haben, planen Sie also zu Beginn weniger Fahrten und viele angenehme Sightseeing-Einkehrmöglichkeiten ein.
Reiten Sie alleine oder mit einer Reitbegleitung? Es ist eine einsame und weniger sichere Reise, wenn man es alleine macht, obwohl dies von einigen der bevorzugte Ansatz ist. Ein Reitbegleiter kann eine Quelle der Motivation, der Kameradschaft, der Unterhaltung und des Teilens von Lasten und Geldern sein, daher wird empfohlen, mit mindestens einer anderen Person zu reisen.
Informieren Sie sich rechtzeitig über die Schlafmöglichkeiten. Stellen Sie Ihr Biwak gerne überall auf oder bevorzugen Sie Übernachtungsmöglichkeiten mit Bett und zubereiteter Mahlzeit am Abend? Die Auswahl wird durch Budget, Ort, persönliche Vorlieben und Verfügbarkeit von Optionen beeinflusst. Einige Orte erfordern Vorausbuchungen, sogar Campingplätze, also verbringen Sie Zeit damit, dies sorgfältig zu recherchieren. In vielen Fällen müssen Sie vorher anrufen, um einen Platz für Ihr Zelt oder ein Zimmer zu reservieren, also berücksichtigen Sie dies. Und vergessen Sie nicht Freunde, Familie und andere kostenlose Angebote für eine komfortable Unterkunft auf dem Weg!
Entscheiden Sie, zu welchen Tageszeiten Sie Rad fahren und wann Sie aufhören. Machen Sie sich klar, wann Sie Ihr Camp/Ihre Unterkunft jeden Tag verlassen und wann Sie an Ihrem Ziel ankommen sollten. Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand – wenn Sie um 21 Uhr das Haus verlassen, wird es selbst im Sommer an den meisten Orten dunkel / dunkel. Sie müssen daher das Licht bis zum Morgen eingeschaltet lassen. Wenn Sie um 9 Uhr morgens abreisen, müssen Sie Ihre Lichter wahrscheinlich noch nicht einschalten, es sei denn, es ist Winter oder ein sehr langweiliger Tag. Hinterfragen Sie jedoch immer die Notwendigkeit, nachts zu fahren – es ist viel sicherer, sich an die Tagesstunden zu halten.
Wählen Sie die Jahreszeit mit Bedacht. Radfahren, wenn es schneit oder in der heißesten Zeit des Jahres, ist nie ratsam. Es ist zwar möglich, in beiden Extremen zu radeln, aber es ist nicht umsichtig und Sie werden die Erfahrung kaum genießen, wodurch der Sinn der Reise untergraben wird. Wenn Sie nicht wissen, wie sich die saisonalen Veränderungen auf die verschiedenen Regionen Ihres Landes oder Ihres Landes auswirken, recherchieren Sie online oder in Reiseführern wie dem Lonely Planet oder dem Rough Guide. Und Windrichtung nicht vergessen! Es ist immer viel einfacher, mit dem Wind in die Pedale zu treten, nicht gegen ihn. Informieren Sie sich also über die üblichen saisonalen Windmuster für die Orte, die Sie ansteuern; diese Muster variieren je nach Region und Jahreszeit.
Berücksichtigen Sie die Höhe. Der ganze Weg auf flachem Boden wird wahrscheinlich nur wenige Probleme verursachen, aber nur wenige Länder der Welt bieten die Möglichkeit, den gesamten Weg zu erleben! Bergauffahrten sind harte Arbeit und erfordern mehr Energieaufwand von Ihnen. Dies müssen Sie bei der Planung von Entfernungserwartungen und Routen berücksichtigen – manchmal möchten Sie möglicherweise zu viele Bergauffahrten vermeiden, wenn es möglich ist.
Nach Hause kommen. Wirst du einen Rundkurs machen und nach Hause fahren oder von Küste zu Küste fahren und einen Flug oder Zug zurück nehmen? Zeitbeschränkungen und der Wunsch, nach Hause zu kommen, werden Ihre Entscheidung hier beeinflussen.

Schritt 4. Werben

Wenn du fährst, um Geld für wohltätige Zwecke zu sammeln oder auf ein Thema aufmerksam zu machen, wird eine Anzeige in der Zeitung (und vielleicht über Online-Seiten wie Facebook) dazu führen, dass mehr Menschen über dich und die Sache, für die du fährst, Bescheid wissen, was bedeutet, dass wahrscheinlich mehr Menschen spenden, Hilfe bei der Unterkunft anbieten oder andere Formen der Unterstützung in Form von Sachleistungen anbieten. Dieser Schritt ist zwar nicht notwendig, aber dennoch eine gute Idee. Wenn du nicht für eine Wohltätigkeitsorganisation fährst, kannst du trotzdem deine E-Mail-Adresse angeben, um Unterstützung zu erhalten. Wenn Sie Ihre Reise für sich behalten möchten, was verständlich ist, müssen Sie keine Werbung machen. Du könntest immer nur ein paar Freunden sagen, dass sie dir helfen sollen, du musst (oder willst) nicht immer das ganze Land kennen.

Schritt 5. Überprüfen Sie die Hardware Ihres Fahrrads

Überprüfen Sie, was Sie am Fahrrad (und gegebenenfalls an Ihrer Kleidung) anbringen müssen. Fahrradgesetze erklären, wie viele Lichter und Reflektoren Sie benötigen, sowie alle anderen wesentlichen Anforderungen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Fahrrad zu 100 Prozent legal ist – Sie möchten nicht am anderen Ende des Landes mit einer Geldstrafe von 300 £ belegt werden, oder? Grundsätzlich ist ein legales Fahrrad ein sicheres Fahrrad (das ist der Grund für die Gesetze, um Sie nicht zu stören) und Sie möchten die größtmögliche Sicherheit, die Sie bei einer Reise wie dieser erhalten können.

Stellen Sie sicher, dass die Reifen Ihres Fahrrads felsenfest sind. Wenn nicht, pumpen Sie sie auf. Sie möchten, dass die Reifen mindestens ein paar Kilometer halten, bevor Sie sie wieder aufpumpen müssen. Denken Sie daran, dass Fahrradreifen oft 90 PSI benötigen, um sicher zu funktionieren. Autoreifensortimente gelten nicht für Fahrräder. Wenn Sie Zweifel haben, schauen Sie in der Bedienungsanleitung des Fahrrads nach.
Ziehen Sie Lenker und Sattel fest, damit Sie nicht vom Fahrrad fallen. Die gleiche Regel gilt; Sie sollten für einige Meilen fest sein, bevor sie wieder festgezogen werden müssen. Tatsächlich sollten sie eigentlich in der Lage sein, die gesamte Reise mit nur einem Anziehen zu bewältigen. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn sie es nicht können, es ist keine große Sache – nehmen Sie jedoch die notwendigen Werkzeuge mit.
Ersetzen Sie Ihren Helm, wenn er kürzlich einen harten Schlag erlitten hat. Helme können und haben Leben gerettet, daher möchten Sie, dass Ihre Helme absolut sicher sind. Im Zweifelsfall ersetzen. Wenn kein Zweifel besteht, ersetzen Sie es trotzdem. Selbst wenn Sie 50 Pfund für einen Helm ausgeben müssen, ist es besser, als Ihr Leben zu verlieren.
Reinigen Sie die Lichter und Reflektoren des Fahrrads, tauschen Sie die Batterien aus und besorgen Sie für alle Fälle ein paar Ersatzteile. Leuchten Sie mit einer Taschenlampe auf die Reflektoren, um sie zu testen. Überprüfen Sie auch verschiedene Winkel.

Schritt 6. Packen Sie einen Satz Fahrradtaschen für eine Fahrradtour ein

Sie müssen einen Satz Fahrradtaschen/Satteltaschen (2 oder 4) mitbringen, um das Gewicht gleichmäßig zu verteilen. Was genau packst du in die Aufbewahrungsbeutel? Siehe Liste unten.. Verwenden Sie keinen Rucksack. Rucksäcke sind zwar toll zum Wandern, verlagern den Schwerpunkt eines Radfahrers jedoch zu hoch und belasten den Rücken und die Schultern unnötig. Besorgen Sie sich Fahrradträger und geeignete Packtaschen/Satteltaschen.

Essen. Konserven sind oft die besten, da sie nicht schlecht werden. Sie können frisch zubereitete Sandwiches/Wraps mitbringen, die in einem kühleren Behälter verpackt sind, um sie frisch zu halten, wenn es heiß ist. Einige Energieriegel, Früchte, Nüsse und Samen sind auch gute energiereiche Optionen. Und bringen Sie immer Geld für unterwegs gekaufte Lebensmittel mit. Wenn es eine gute Jahreszeit ist, ist es möglich, am Straßenrand nach Beeren usw. zu suchen, aber nur, wenn Sie wissen, dass es sicher ist (ungiftig und ohne Sprays) und darauf achten, dass Sie nicht herumgehen und Lebensmittel von den Farmen kneifen. Viele Farmen haben billig verfügbare Lebensmittel vor ihrer Tür, also schau auf jeden Fall nach. Übrigens kann man nie genug zu essen haben – man braucht viel Energie.
Getränke. Vergessen Sie nie die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr. Anfangs müssen Sie wahrscheinlich viel Wasser mitnehmen, da Sie nicht wissen, wie viel Sie wollen, bis eine Routine etabliert ist. Unterschätzen Sie niemals das Wasser – es ist ratsam, mehr zu tragen. Irgendwann werden Sie eine gute Vorstellung davon bekommen, wie viel für Ihren Bedarf ausreicht, obwohl es weiterhin ein kluger Plan ist, Ersatzwasser zu haben. Manche Fahrer bevorzugen Energy-Drinks wie PowerAde oder Lucozade, da diese verlorene Elektrolyte ersetzen. Vielleicht möchten Sie experimentieren. Wenn Sie wissen, dass Sie regelmäßig frisches Wasser nachfüllen können, können Sie weniger mitnehmen, aber wenn nicht, tragen Sie mindestens acht Flaschen Getränke in den Packtaschen, Ihrem Rucksack und auf dem Fahrrad selbst (Sie können Getränkeflaschenhalter für Fahrräder kaufen)). Dies mag etwas extrem erscheinen, aber es ist notwendig, bis Sie Ihre Bedürfnisse besser kennen.

Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, Energy-Drinks wie Red Bull und Alkohol. Sprudelnde Getränke und Energy-Drinks geben Ihnen vorübergehend ein Summen, aber nach dem Summen kommt der Crash. Dies bedeutet, dass Ihnen die Energie vollständig entzogen wird. Alkohol beeinträchtigt Ihren Gleichgewichtssinn. Trinken und Reiten ist genauso illegal, geschweige denn gefährlich wie Trinken und Autofahren. Tue niemals eines dieser beiden Dinge
Karten, Kompass/GPS-Tool. Zu wissen, wohin Sie wollen, ist entscheidend!
Ersatzleuchten. Für den Fall, dass eines der Lichter des Fahrrads nicht funktioniert oder plötzlich kaputt geht, bringen Sie mindestens drei Ersatzteile beider Typen, Rücklicht und Frontlicht, mit. An Ihrem Fahrrad sollten Sie ein Rücklicht, ein Frontlicht und ein Licht am Rucksack befestigt haben. Wenn Sie nachrechnen, werden Sie feststellen, dass Sie neun Ersatzlampen benötigen. Wenn die Beleuchtung an Ihrem Rucksack und die Beleuchtung an Ihrem Fahrrad gleich sind, müssen Sie nicht so viele mitnehmen. Bringen Sie ungefähr fünf mit. Wenn jedoch alle Ihre Lichter unterschiedlich sind, müssen Sie den vollen Betrag mitbringen. Dies wird eine lange Reise sein und kann Tage, Wochen oder sogar Monate dauern, also sollten Sie auf der sicheren Seite sein.
Ersatzbatterien. Zusammen mit Ihren Ersatzleuchten benötigen Sie Ersatzbatterien. Wenn alle Ihre Batterien leer sind, haben Sie großes Pech. Aber keine Angst, ziehen Sie einfach Ihre Ersatzbatterien heraus und Sie können wieder loslegen. Bringen Sie etwa drei Pakete guter Qualität Batterien wie Duracell mit. Wenn Sie billigere Batterien mitbringen, bringen Sie mehr Pakete mit.
Ersatzreflektoren. Für den Fall, dass einer abbricht, bringen Sie Ersatzreflektoren mit. Sie sollten zwei oder drei rote Reflektoren und zwei oder drei weiße Reflektoren mitbringen. Obwohl Ihre Reflektoren wahrscheinlich nicht kaputt gehen, können Sie Ihr Fahrrad irgendwo festbinden und ein Dieb kann eines stehlen. Normalerweise wäre Ihre sichere Fahrt jetzt vorbei, aber wenn Sie Ersatzreflektoren mitbringen, können Sie losfahren.
Kabelschloss. Sie werden wahrscheinlich irgendwo auf dem Weg hungrig werden. Wenn Sie von Ihrem Fahrrad absteigen und etwas zu essen kaufen möchten, müssen Sie es anbinden. Wenn Sie dies nicht tun, besteht eine gute Chance, dass jemand vorbeikommt und es mitnimmt. Um dies zu vermeiden, kaufen Sie ein Kabelschloss. Sie möchten eines, das mit einem Schloss geliefert wird, nicht mit einer Kombination. Erfahrene Diebe können die Kombination im Handumdrehen hacken, aber wenn sie dieses winzige Schloss knacken, sind Sie wahrscheinlich fertig. Dies ist die einzige Sache, die Sie zusammen mit dem Essen auf keinen Fall vergessen möchten. Sie können auch Schlösser für die Packtaschen bekommen, fragen Sie in einem Outdoor-Geschäft nach der Auswahl.
Werkzeuge. Sie können einige faltbare Werkzeuge mit Inbusschlüssel, Schraubenschlüssel, Schlitzschraubendreher und Kreuzschlitzschraubendreher in einem aufnehmen, die oft als Fahrrad-Multifunktionswerkzeug bezeichnet werden – Sie werden all diese Funktionen benötigen. Wenn Sie kein Multitool finden können (aber online nachsehen), bringen Sie lose Werkzeuge mit. Sie sollten auch ein kleines Erste-Hilfe-Set und ein Pannen- / Flickzeug mitbringen. Das Erste-Hilfe-Set ist für kleine Verletzungen wie Schnitte und Kratzer. Alles Ernstere und Sie können einen Krankenwagen rufen. Das Pannenset ist für den Fall, dass Sie beim Fahren einen Nagel treffen – das macht nie Spaß, aber Sie müssen realistisch sein. Obwohl Sie Ihr Fahrrad in diesem Fall sofort in eine Werkstatt bringen müssen, hält das Pannenset bis zu Ihrer Ankunft dort. Bringen Sie auch eine Fahrrad-Reifenpumpe mit, wenn das Fahrrad platt wird, einen zusätzlichen Reifenschlauch, Reifenheber und ein Drucklufthorn, um andere Personen vor Ihrer Anwesenheit zu warnen oder unfreundliche Wildtiere oder Hunde zu verscheuchen.
Schlaf-/Campingausrüstung. Wenn Sie ab und zu Ihren eigenen Campingplatz einrichten, benötigen Sie ein leichtes Zelt und Camping-Basics. Wählen Sie möglichst leichte Gegenstände, wie z. B. ein Ein- oder Zweipersonenzelt, Besteck und Verpflegung aus Titan, einen leichten Schlafsack usw. Stellen Sie sicher, dass sich die Schlafgegenstände in wasserdichten Taschen befinden, um Schäden durch Regen oder Pfützen zu vermeiden. Die Planung des Schlafens unterwegs erfordert etwas eingehendere Recherchen. Es wird daher empfohlen, die besten Optionen online oder in Reiseradbüchern zu lesen.

Schritt 7. Tragen Sie die richtige Kleidung

Wenn Sie versuchen, in Jeans und Hemd zu fahren, werden Sie nicht weit kommen. Sie könnten sich bei einem Sturz auch verletzen, ganz zu schweigen davon, dass Sie sehr schwer zu sehen sind. Empfohlene Kleidung sind wattierte, flexible Shorts und eine reflektierende oder bunte Jacke. Bei einem Sturz schützen dich die gepolsterten Shorts und Autos können dich sehen, wenn du reflektierende Kleidung trägst. Wenn Sie keine reflektierende Jacke haben, reichen helle Farben aus, obwohl das Anbringen von reflektierendem Band an der Kleidung ein ziemlich einfacher Vorgang ist.

Habe gute Regenkleidung. Fahrrad-Regenmäntel neigen dazu, sowohl Ihren Rücken als auch Ihren Oberkörper zu bedecken und sich mit einem anliegenden Gummiband nach innen zu wölben. Wenn es die warme Jahreszeit ist, können Sie mit nassen Beinen umgehen, ansonsten sollten Sie auch eine regendichte Hose in Betracht ziehen. Jede Außenjacke sollte hell und reflektierend sein, insbesondere Regenbekleidung.
Softshell-Jacken sind ein Muss für den Radfahrer. Perfekt für kühlere, windigere Tage, können diese die Kälte lindern.
Reithandschuhe helfen, Wundscheuern und Schmerzen zu vermeiden und verbessern den Halt.
Wählen Sie Kleidung, die Schweiß ableitet. Sie werden auch bei kühlerem Wetter schwitzen. Diese Art von Kleidung lässt sich normalerweise leicht "dehnen" und fühlt sich seidig, kühl an.
Sonnenbrillen sind ein absolutes Muss – nicht nur um Blendung zu verhindern, sondern auch um Ihre Augen vor Insekten und Straßensteinen zu schützen.

Schritt 8. Denken Sie an Sicherheit

Neben dem Tragen geeigneter Kleidung umfasst die Sicherheit bei Fahrten durchs Land mehrere Aspekte. Gute Möglichkeiten, um sicher zu bleiben, sind:

Checken Sie regelmäßig per Telefon oder E-Mail mit einem Freund oder Familienmitglied zu Hause ein. Geben Sie ihnen allgemeine Zeiten, in denen Sie erwarten, dass Sie sich melden, damit sie wissen, dass Sie in Sicherheit sind. Wenn Sie seltsame Erfahrungen gemacht haben, lassen Sie diese Person wissen, falls es etwas ist, das weiterverfolgt werden muss.
Lassen Sie Notrufnummern direkt in Ihr Handy eingeben und laden Sie es auf. Nehmen Sie während der Fahrt ein Solarladegerät mit, um es tagsüber aufzuladen. Natürlich sind Sie manchmal außer Reichweite, aber in vielen Ländern gibt es Notrufnummern für Zeiten, in denen Ihr eigener Anbieter außer Reichweite ist.
Bleiben Sie an öffentlichen Orten, wenn Sie sich jemals unsicher fühlen. Rufen Sie bei Bedarf die Notfallbehörden von einem öffentlichen Ort aus um Hilfe. Bleiben Sie in der Nähe anderer Menschen, wenn Sie sich verfolgt oder verfolgt fühlen, und sagen Sie Ihren Mitmenschen, dass Sie Hilfe brauchen.
Tragen Sie gute Kleidung, einen Hut, eine Sonnenbrille und Sonnencreme, um sich vor UV-Schäden zu schützen.
Bleiben Sie hydratisiert und essen Sie häufig.
Stoppen Sie, wenn Ihr Körper Ihnen sagt, dass er eine Pause braucht. Das ist nicht die Tour de France.
Fahren Sie, wenn möglich, im Team, nicht allein.

Schritt 9. Fahren Sie

Nachdem Sie Ihre Tasche gepackt, Ihre Ausrüstung überprüft und eine Route geplant haben, kann es losgehen. Holen Sie sich Ihr Fahrrad und verlassen Sie das Haus. Sagen Sie einigen Leuten, dass Sie gehen und dass Sie sie anrufen, wenn Ihnen etwas zustößt oder Sie im Notfall mitgenommen werden müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie dafür fit sind, geben Sie sich in letzter Minute Motivation und vor allem seien Sie bereit, Spaß zu haben und Ihren Sinn für Humor zu behalten.

Schritt 10. Machen Sie Pausen

Wenn Sie wissen, dass Sie nicht sieben Stunden am Stück fahren können, warum sollten Sie sich dann anstrengen? Es ist in Ordnung, wenn Sie einen Teil Ihrer Reise nicht an einem Tag beenden, also legen Sie unbedingt ein paar Pausen ein. Wenn Sie Essen mitgebracht haben, das Sie haben sollten, essen Sie es, damit Sie nicht mehr hungrig sind. Wenn Sie Durst haben, trinken Sie Wasser. Warten Sie nach dem Essen mindestens zehn Minuten, bevor Sie wieder fahren, damit Sie Ihr Essen nicht wieder wegwerfen. Bei Ihrer zweiten oder dritten Pause ist es möglich, dass Ihnen das Essen ausgegangen ist. Wenn das der Fall ist, machen Sie einen Zwischenstopp in einem lokalen Geschäft oder Fast-Food-Restaurant, um einen Happen zu essen oder weitere Sandwiches zu kaufen. Genießen Sie die Reise genauso wie das Erreichen des Ziels.

Tipps

Holen Sie sich ein paar Freunde, die Sie motivieren, indem Sie entweder einen Teil des Weges oder den ganzen Weg mitkommen.
Wenn Sie gerne bloggen, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihren Blog über Ihre Fahrt durch das Land von Zeit zu Zeit zu überprüfen und zu aktualisieren. Dies kann von Internet-Cafés, Ihrem Handy oder an Ihrem Aufenthaltsort aus erfolgen. Es kann eine unterhaltsame Möglichkeit sein, motiviert zu bleiben, wenn Sie die unterstützenden Kommentare Ihrer Blog-Follower lesen.
Nach der langen Fahrt wirst du wahrscheinlich etwas an Gewicht verlieren. Wenn Sie eine Diät machen, verwenden Sie dies als Motivation. Stellen Sie sich Ihren Körper danach vor.
Machen Sie bei Bedarf alle paar Stunden eine Pause.
Das Anzünden Ihres Fahrrads kann sehr hilfreich sein. Stellen Sie jedoch sicher, dass Ihr Fahrrad sicher ist, ein starkes Fahrrad ist in diesem Fall hilfreicher als ein leichtes Fahrrad.
In einem Fahrradladen finden Sie fast alles, was Sie brauchen. Für Campingausrüstung müssen Sie jedoch woanders suchen.
Allein der Versuch, die Reise zu unternehmen, kann einsam und, schlimmer noch, unsicher sein. Finden Sie einen Freund, der mit Ihnen fährt, oder noch besser, melden Sie sich an, um mit einem Team zu fahren. Sie können sogar eine Wohltätigkeitsfahrt machen. Solche Fahrten bieten auch ein starkes Gemeinschaftsgefühl, um das Gefühl der Einsamkeit zu bekämpfen, das oft auf Langstreckenradfahrern auftritt.

Warnungen

Wenn Sie müde werden, halten Sie sofort an und ruhen/schlafen Sie. Es lohnt sich nicht, Ihr Leben zu riskieren – müdes Fahren ist gefährlich.
Die Reise kann Tage, Wochen oder sogar Monate dauern. Dies bedeutet, dass Sie sicherstellen müssen, dass Sie die Zeit zur Verfügung haben, dass Sie für Eventualitäten eingeplant sind und bereit sind, gelegentlich (wenn nötig) durchzuschlafen.
Wenn Sie nicht genügend Ersatzteile mitbringen, könnten Sie in Schwierigkeiten geraten. Es ist eine gute Idee, den Standort jedes Fahrradgeschäfts entlang oder in der Nähe Ihrer Route zu kennen. Verwenden Sie Ihr Handy/GPS zur Unterstützung.