Einfach reiten lernen? Der erste Schritt ist das Weiterkommen. Hier sind einige Anweisungen für den Einstieg. Bald fährst du mit deinem Zehngang in den Sonnenuntergang.
Schritte
Unten sind drei Optionen, aus denen Sie wählen können. Es kann eine gute Idee sein, den Sitz herunterzuklappen, damit beide Füße beim Sitzen flach auf dem Boden stehen können. Für Anfänger lindert dies die Sturzangst, da Sie Ihre Füße leichter einsetzen können, um ein seitliches Fallen zu verhindern. Es ist nicht ratsam, zu Beginn ein sehr hohes Fahrrad zu besteigen. Stellen Sie mit zunehmender Erfahrung den Sitz so ein, dass im Sitzen nur die Zehenspitzen den Boden berühren.
Methode 1 von 3: Seitenmontagemethode
Schritt 1. Stellen Sie sich auf die linke Seite Ihres Fahrrads
Schritt 2. Stellen Sie das linke Pedal auf die 10:00-Position (wie bei einer Uhr)
Schritt 3. Setzen Sie Ihren linken Fuß auf das linke Pedal
Schritt 4. Drücken Sie sich mit dem rechten Fuß zweimal auf dem Boden ab, da Sie so genug Schwung haben, um Ihr rechtes Bein über den Sitz zu schwingen, ohne herunterzufallen
Schritt 5. Wenn sich Ihr Fahrrad zu bewegen beginnt, schwingen Sie Ihr rechtes Bein hinüber
Schritt 6. Setzen Sie sich auf den Fahrradsattel und treten Sie in die Pedale
Hinweis: Wenn Sie sich wohl fühlen, wenn Sie auf der rechten Seite des Fahrrads beginnen und zuerst mit dem rechten Fuß in die Pedale treten, ist das auch in Ordnung.
Methode 2 von 3: Ready-Mount-Methode
Schritt 1. Werfen Sie Ihr Bein über die mittlere Stange und stellen Sie sich mit einem Fuß auf jeder Seite des Fahrrads mit Plattfuß hin
Sie sollten direkt vor dem Fahrradsitz stehen und noch nicht vollständig sitzen.
Schritt 2. Positionieren Sie ein Pedal um 10:00 Uhr und stellen Sie Ihren Fuß auf das Pedal, während Sie sich ein wenig zur anderen Seite lehnen
Ihr anderer Fuß, der noch flach auf dem Boden steht, hilft Ihnen, das Gleichgewicht zu halten.
Schritt 3. Drücken Sie mit dem Fuß auf das Pedal und stellen Sie sich gleichzeitig darauf auf
Dadurch werden Sie aufgerichtet und können auf dem Sitz sitzen.
Schritt 4. Stellen Sie Ihren anderen Fuß auf das Pedal, drücken Sie nach vorne und Sie fahren
Schritt 5. Vielleicht möchten Sie etwas Bremsdruck aufbringen, damit das Fahrrad nicht wegläuft
Methode 3 von 3: Cycle-Cross-Mount-Methode
Schritt 1. Tragen Sie einen Helm
Diese Methode ist nicht einfach.
Schritt 2. Beginnen Sie mit dem linken Pedal bei zehn Uhr und stellen Sie sich auf die linke Seite des Fahrrads, wobei Sie den Lenker festhalten
Schritt 3. Laufen Sie neben dem Fahrrad und schieben Sie das Fahrrad am Lenker, bis Sie die Geschwindigkeit erreicht haben
Schritt 4. Wenn Sie zum Aufsteigen bereit sind, springen Sie vom linken Fuß ab und schwingen Sie Ihr rechtes Bein über das Fahrrad
Sie sollten mit Ihrem rechten Oberschenkel auf dem Sitz landen.
Schritt 5. Drücken Sie das linke Pedal nach unten und fangen Sie das rechte Pedal auf seinem Weg nach oben
Tipps
Die seitliche Montagemethode wird oft von Kindern verwendet, wenn sie zum ersten Mal mit dem Fahrradfahren beginnen, sowie von Teenagern, die es eilig haben … was viele von ihnen sind. Die zweite Methode ist eine viel sicherere Art, ein Fahrrad zu besteigen. Die dritte Methode ist der schnellste Weg, um ein Fahrrad zu besteigen, erfordert jedoch Geschick und Koordination. Der erste und dritte Weg sind unterhaltsame Möglichkeiten zum Aufsteigen, aber nicht so sicher wie der zweite Weg
Warnungen
- Halten Sie etwas Abstand zu Fußgängern.
- Denken Sie daran, IMMER Ihren Helm und einige Handschuhe und Schienbeinschoner zu tragen!
- Bei deinen ersten Versuchen solltest du vielleicht eine Vertrauensperson bitten, dich aufzufangen, falls du hinfällst.
- Halten Sie etwas Abstand zu dornigen Büschen, scharfen Gegenständen, offenen Gruben oder anderen unsicheren Gegenständen/Bereichen.
- Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie versuchen, auf einer stark befahrenen Straße ein Fahrrad zu besteigen. Wenn Sie sich unsicher fühlen, gehen Sie mit Ihrem Fahrrad zu Fuß, bis Sie in eine weniger belebte Gegend kommen. Setzen Sie sich nicht übermäßig unter Druck. Es ist nichts Uncooles, mit dem Fahrrad zu Fuß zu gehen.
- Wenn Sie bergauf fahren, ist es möglicherweise klüger, mit dem Fahrrad zu gehen, bis Sie einen flacheren Bereich finden. Das Herunterdrücken eines Pedals aus der 10-Uhr-Position wird etwas schwieriger, wenn Sie nach oben fahren. Mit zunehmender Erfahrung (und stärkeren Muskeln an den richtigen Stellen) wirst du darin immer besser und musst dein Fahrrad überhaupt nicht mehr laufen. Sie werden auch lernen, Ihr Gewicht zu verwenden, um das Pedal nach unten zu drücken. Es braucht nur ein wenig Übung.
- Suchen Sie sich zu Beginn einen Bereich aus, in dem Sie beim Aufsteigen etwa 5 Meter (15 Fuß) geradeaus gehen können. Wenn Sie so schnell nach dem Sitzen wenden müssen, können Sie die Kontrolle über das Fahrrad verlieren. Später werden Sie feststellen, dass Sie zum Abheben keine so lange Start- und Landebahn benötigen.
- Das müssen am Anfang keine Fahrradhandschuhe sein. Arbeitshandschuhe oder Winterhandschuhe würden reichen (sofern sie nicht so dick sind, sonst bekommt man den Lenker nicht richtig in den Griff). Der Punkt ist, zu vermeiden, dass Ihre Hände abgerieben werden, wenn Sie fallen. Wenn Sie später das Gefühl haben, dass Handschuhe für Ihr Reiten unerlässlich sind, dann investieren Sie in ein gutes Paar.
