In diesem wikiHow zeigen wir dir, wie du deine Anzeigeeinstellungen änderst und gesündere Gewohnheiten entwickelst, um eine Belastung der Augen durch den digitalen Bildschirm deines iPhones zu vermeiden.
Schritte
Teil 1 von 2: Ändern der Anzeigeeinstellungen
Schritt 1. Planen Sie die Nachtschicht auf Ihrem iPhone
Night Shift ändert Ihre Bildschirmanzeige nachts auf eine wärmere Farbtemperatur, damit Sie besser schlafen können. Blaues Licht ist eine der Hauptursachen für die Belastung der Augen durch digitale Bildschirme, und ein wärmeres Display reduziert die Menge an blauem Licht.
- Sie können die Nachtschicht so planen, dass sie sich jeden Tag zwischen bestimmten Stunden von Ihrem automatisch ein- und ausschaltet Bildschirmhelligkeit die Einstellungen. Wenn Sie Night Shift noch nicht verwendet haben, führt Sie dieser Artikel durch den Einrichtungsprozess.
- Alternativ können Sie die Nachtschicht auch manuell aktivieren. Wischen Sie vom unteren Bildschirmrand nach oben und tippen Sie auf die Nachtschicht-Schaltfläche in Ihrem Kontrollzentrum um es ein-/auszuschalten.
Schritt 2. Passen Sie die Bildschirmhelligkeit an
Wenn Ihre Bildschirmanzeige viel heller oder dunkler als Ihre Umgebung ist, streichen Sie vom unteren Bildschirmrand nach oben und ändern Sie die Helligkeit. Passen Sie den Helligkeitsregler in an Kontrollzentrum ungefähr gleich dem Lichtniveau in der Umgebung um Sie herum.
Schritt 3. Erhöhen Sie Ihren Displaykontrast
Ihr iPhone verfügt über eine Option zum Abdunkeln der Anzeigefarben und zum Erhöhen des Kontrasts im Barrierefreiheit die Einstellungen. Ein höherer Kontrast macht Kanten in Text und Formen besser erkennbar und hilft Ihren Augen, sich leichter auf Ihren Bildschirm zu konzentrieren.
Schritt 4. Erhöhen Sie Ihre Textgröße
Eine größere Schriftart erleichtert das Fokussieren Ihrer Augen und das Lesen von Text auf dem Bildschirm Ihres iPhones. Versuchen Sie, Ihre zu ändern Textgröße von Bildschirmhelligkeit Einstellungen auf eine größere Schriftart.
Sie können auch eine größere Textgröße in Ihrem. aktivieren Barrierefreiheit die Einstellungen. Wenn Sie Hilfe bei der Suche nach Ihren Anzeige- oder Eingabehilfen-Einstellungen benötigen, führt Sie dieser Artikel durch den gesamten Vorgang.
Schritt 5. Verwenden Sie eine entspiegelte Bildschirmbeschichtung
Erwägen Sie den Kauf einer matten Displayschutzfolie als einfache Lösung, um die Blendung des Bildschirms zu minimieren. Die Minimierung der Blendung wird es Ihren Augen erleichtern, sich auf Ihre Bildschirmanzeige zu konzentrieren.
Die glasige Schutzfolie sorgt weiterhin für Blendung des Bildschirms
Teil 2 von 2: Gesunde Gewohnheiten entwickeln
Schritt 1. Machen Sie eine Pause
Der beste Weg, um einer Belastung der Augen vorzubeugen, besteht darin, die Augen nicht zu überbeanspruchen. Probieren Sie die 20/20/20-Methode aus, indem Sie alle 20 Minuten eine 20-Sekunden-Pause von Ihrem Bildschirm machen und auf etwas 6 Meter Entfernung schauen.
Schritt 2. Halten Sie Ihr iPhone weiter weg
Halten Sie einen Abstand von mindestens 16-18 Zoll zwischen Ihren Augen und Ihrem Bildschirm ein.
Schritt 3. Wischen Sie den Bildschirm Ihres iPhones mit einem trockenen Tuch ab
Staub führt zu Blendung des Bildschirms und Sie können sie minimieren, indem Sie Ihren Bildschirm regelmäßig mit einem trockenen Tuch reinigen.
Verwenden Sie kein nasses Tuch. Wasser kann Ihr Gerät beschädigen
Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rezept korrekt ist
Wenn Sie eine verschreibungspflichtige Brille tragen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie keine neue Brille benötigen.
Schritt 5. Ziehen Sie eine umfassende Augenuntersuchung in Betracht
Wenn Symptome wie Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen und trockene Augen bestehen bleiben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Sehprobleme auszuschließen.
