Mountainbiken ist eine Art des Radfahrens, bei der Biker im Gelände durch abwechslungsreiches Gelände fahren. Eine beliebte Untergruppe des Mountainbikens, die als Dirt Jumping bezeichnet wird, umfasst Radfahrer, die verschiedene Sprünge und Tricks ausführen und ihre Fahrräder von Rampen aus komprimiertem Schmutz starten. Das Erlernen eines richtigen Sprungs kann jedoch für alle Kategorien des Mountainbikens nützlich sein. Wenn Sie sich für diesen Sport interessieren, sollten Sie die richtige Springform und Sicherheit beherrschen.
Schritte
Teil 1 von 3: Vorbereitungen
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Ihr Fahrrad in gutem Zustand ist
Dies ist ein wichtiger Teil des Mountainbikens im Allgemeinen, aber für einen sicheren Sprung unerlässlich. Ihre Landung wird viel mehr Kraft als üblich auf den Rahmen ausüben. Darüber hinaus werden Fehlfunktionen viel gefährlicher, wenn sie in der Luft auftreten. Führen Sie vor jeder Fahrt einen Sicherheitscheck durch.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Fahrrad in gutem Zustand ist, besuchen Sie einen Fahrradladen, um es überprüfen zu lassen
Schritt 2. Seien Sie bereit zu springen
Sie sollten das Radfahren eine Weile üben, bevor Sie versuchen zu springen. Wenn Sie unerfahren sind, werden Sie den Sprung wahrscheinlich nicht schaffen und sich verletzen. Ein erfolgreicher Sprung erfordert auch eine gewisse allgemeine körperliche Fitness. Halte deinen Körper in Form, bevor du springst.
Ziehe in Erwägung, deinen Sattel unter sein normales Niveau zu senken, bevor du Sprünge versuchst. Andernfalls können Sie beim Sprung mit dem Schritt auf den Sattel stoßen, was sehr schmerzhaft sein kann
Schritt 3. Visualisieren Sie Ihren Sprung
Schauen Sie sich Ihre Rampe an, bevor Sie einen Sprung versuchen. Planen Sie Ihre Route dorthin und stellen Sie sich die Landung auf der anderen Seite vor. Eine allgemeine Faustregel ist, dass der Sprung nicht versucht werden sollte, wenn Sie sich nicht sicher sind, sicher zu landen. Wenn Sie entlang Ihrer Route und auf der anderen Seite viele Felsen und Geröll sehen, suchen Sie sich einen anderen Ort zum Springen.
- Üben Sie das Springen mit einer künstlichen Rampe, die leicht geneigt und niedrig zum Boden ist. So kannst du deine Sprünge in einer sicheren, einfachen Umgebung perfektionieren.
- Sobald Sie sicherere Sprünge gemeistert haben, können Sie sich für anspruchsvollere Rampen entscheiden. Beliebte Rampen zum Mountainbiken sind künstliche Dirtjumps und natürliche Felsvorsprünge.
Teil 2 von 3: Der Anfang
Schritt 1. Fahren Sie mit dem Fahrrad in Richtung Ihrer Rampe
Halten Sie Ihr Fahrrad bei mittlerer Geschwindigkeit und fahren Sie aus dem Sattel. Sie möchten nicht so schnell gehen, um einen Fehler zu machen, besonders wenn Sie das erste Mal lernen. Auf der anderen Seite, wenn Sie zu langsam gehen, können Sie den Sprung nicht räumen.
Schritt 2. Drücken Sie Ihr Fahrrad zusammen, sobald das Vorderrad den Rand der Rampe erreicht
Hör auf zu treten. Drücken Sie die Vorderradaufhängung mit den Händen am Lenker nach unten. Beuge dich leicht nach vorne. Lehnen Sie sich jedoch nicht über den Lenker hinaus, da dies dazu führen kann, dass Ihr Fahrrad nach vorne kippt. Kehren Sie erst nach der Landung zu Ihrem Sitzplatz zurück.
Schritt 3. Explodieren Sie, wenn das Hinterrad den Rand der Rampe erreicht
"Explodieren" ist der Begriff, den Radfahrer verwenden, um zu beschreiben, wenn sie nach dem Einfedern gerade aufstehen und die Vorderseite des Fahrrads beim Springen nach oben ziehen. Sie verlagern Ihr Gewicht von den Händen nach hinten auf die Füße und anschließend auf das zweite Rad. Verändere deine Haltung von einer, die gebündelt ist, zu einer, die fast steht. Halten Sie Ihre Hände immer am Lenker und Ihre Füße auf den Pedalen.
Dabei springst du quasi aus der Hocke auf und ziehst das Fahrrad mit
Schritt 4. Genießen Sie Ihren Flug
Wenn Sie richtig komprimiert und explodiert haben, sollten Sie jetzt in der Luft sein. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einen der unterhaltsamsten Teile des Radfahrens zu erleben. Halten Sie Ihren Körper locker und vermeiden Sie ein Versteifen. Wenn Ihr Fahrrad den Boden nicht verlassen hat oder Sie aus dem Gleichgewicht geraten sind und gestürzt sind, überprüfen Sie die Schritte und versuchen Sie es erneut.
Teil 3 von 3: Sicher landen
Schritt 1. Kehren Sie in Ihre Bereitschaftsposition zurück
Die Bereitschaftsposition ist die Standardposition, die Sie beim Radfahren einnehmen. Halten Sie Ellbogen und Knie gebeugt und gestreckt, während Sie aus dem Sattel reiten. Tun Sie dies, bevor Sie landen.
Schritt 2. Landen Sie gleichzeitig auf beiden Rädern
Stellen Sie sicher, dass Ihr Fahrrad gerade mit den Rädern parallel zum Boden steht, während Sie sich noch in der Luft befinden. Verlagern Sie Ihr Gewicht, um Ihr Fahrrad auszugleichen. Wenn Sie mit beiden Rädern gleichzeitig landen, können Sie den Stoß besser absorbieren und Sie vor dem Auswaschen bewahren.
Schritt 3. Schieben Sie das Fahrrad in Richtung Boden
Wenn Sie das Fahrrad in die Landung schieben, wird mehr Traktion erzeugt, sodass die Räder besser ausbalancieren und den Boden leichter greifen können. Verwenden Sie Ihre Arme und Beine als Hauptfederung Ihres Fahrrads. Halten Sie sie locker und bereit, den Aufprall aufzusaugen.
Schritt 4. Rollen Sie aus Ihrer Landung, anstatt zu bremsen
Das Springen mit dem Mountainbike erzeugt viel Schwung, daher ist es wichtig, dass Sie nicht gleich nach der Landung bremsen. Andernfalls können Sie Ihren Lenker umdrehen. Um sicher aus dem Sprung herauszukommen, rollen Sie weiter bis zu einem langsamen Halt.
Nach dem Sprung kann dich dein Schwung ziemlich weit tragen
Tipps
- Du solltest lernen, wie man auf dein Fahrrad springt, bevor du versuchst zu springen.
- Tragen Sie beim Mountainbiken immer Schutzausrüstung. Sie müssen mindestens immer einen Helm tragen, vorzugsweise einen richtig sitzenden und vollflächigen Helm. Andere geeignete Schutzausrüstungen sind: Reitbrillen, Handschuhe, Schienbeinschützer, Knieschützer, Körperpanzer und Radlerhosen. Diese werden besonders bei risikoreichen Aktivitäten wie Springen empfohlen.
