Ein "Bunny Hop" ist ein Fahrradtrick, bei dem sowohl das Vorder- als auch das Hinterrad gleichzeitig vom Boden springen. Der Trick ermöglicht es Ihnen, Ihr Fahrrad in die Luft zu schleudern, um Hindernissen auszuweichen oder über sie zu springen. Der Bunny Hop ist eigentlich eine Kombination aus zwei Moves, dem Front Pull und dem Back Hop, die Sie einzeln meistern müssen, bevor Sie sie kombinieren, um den Bunny Hop auszuführen. Mit ein wenig Übung wirst du im Handumdrehen zum Hasenhüpfen!
Schritte
Teil 1 von 3: Den Front Pull beherrschen
Schritt 1. Fahren Sie mit langsamer bis mittlerer Geschwindigkeit und lehnen Sie sich leicht zurück
Stehen Sie aus dem Fahrradsitz auf, während Sie Ihre Pedale parallel zum Boden halten.
- Halten Sie Ihre Ellbogen und Knie locker und leicht gebeugt und beugen Sie die Taille so, dass Sie sich über dem Fahrradsitz befinden und nicht dahinter.
- Positionieren Sie Ihren Kopf beim Aufstehen direkt über dem Vorderrad.
Schritt 2. Senken Sie Ihr Gewicht auf das Vorderrad und ziehen Sie dann den Lenker mit den Armen nach oben
Nutze den Schwung, den du durch die Verlagerung deines Schwerpunkts nach hinten bekommst, um direkt nach oben zu explodieren.
Während Sie mit den Armen nach oben ziehen, drücken Sie Ihre Füße in die Pedale und üben Sie dabei gleichmäßigen Druck auf jedes aus
Schritt 3. Heben Sie das Vorderrad vom Boden ab, indem Sie es mit den Armen ziehen
Wenn Sie das Fahrrad durch einfaches Zurücklehnen so hoch wie möglich gebracht haben, ziehen Sie es mit den Armen hoch, bis das Fahrrad aufsteht und Sie damit stehen.
Halten Sie Ihre Pedale während des gesamten Manövers waagerecht
Schritt 4. Lassen Sie das Rad vorsichtig wieder auf den Boden fallen
Sie beherrschen den Frontzug erst, wenn Sie den Vorderreifen mit einer sorgfältig kontrollierten Bewegung ablegen können, anstatt ihn einfach auf den Boden zurückschnappen zu lassen.
Teil 2 von 3: Ausführen des Back Hop
Schritt 1. Verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne
Tun Sie dies schnell, aber nicht so schnell, dass Sie sich nach vorne „werfen“und das Fahrrad schütteln.
Schritt 2. Schnell die Fersen hochklappen und dann die Pedale mit den Füßen nach oben ziehen
Ziehen Sie sie hoch, sodass Ihre Füße fast senkrecht stehen.
Schritt 3. Drücken Sie beim Hochdrücken der Beine gegen die Pedale
Ihre Füße machen eine schaufelnde Bewegung nach hinten. Der Druck, den Sie auf die Pedale ausüben, während Ihre Füße in einer horizontalen Position sind, hält Ihre Füße auf dem Fahrrad, während Sie das hintere Ende mit Ihren Beinmuskeln nach oben ziehen.
Schritt 4. Heben Sie das Hinterrad mit Ihren Beinmuskeln vom Boden ab
Zucken Sie mit den Schultern und schieben oder rollen Sie dabei den Lenker nach vorne.
Schritt 5. Lassen Sie das Hinterrad vorsichtig wieder auf den Boden fallen
Genau wie beim Frontzug haben Sie den Back Hop erst dann perfektioniert, wenn Sie das Hinterrad feinfühlig nach unten legen können, anstatt es scharf auf den Boden fallen zu lassen.
Teil 3 von 3: Front Pull und Back Hop kombinieren
Schritt 1. Manövrieren Sie in einen Frontzug, um zu beginnen
Schieben Sie dabei Ihre Masse durch das Hinterrad in den Boden. Dies gibt dem Hinterrad ein wenig "Bounce", um Ihnen beim Abheben zu helfen, wenn Sie sich in den Back-Hop bewegen.
Ziehen Sie das Vorderrad bis zur maximalen Höhe, bevor Sie zum nächsten Teil des Manövers übergehen
Schritt 2. Schnell die Fersen hochklappen und dann die Pedale mit den Füßen nach oben ziehen
Sobald das Vorderrad in der Luft ist, schnappen Sie Ihre Fersen nach oben, so dass Ihre Füße fast senkrecht stehen.
Schritt 3. Drücken Sie beim Hochdrücken der Beine gegen die Pedale
Zeigen Sie mit den Zehen und drücken Sie dann mit den Füßen nach hinten, wobei Sie nach hinten „schöpfen“. Verwenden Sie die Push/Pull-Bewegung, um das Hinterrad nach oben zu heben (während das Vorderrad noch in der Luft ist).
Der Druck, den Sie auf die Pedale ausüben, während Ihre Füße in einer horizontalen Position sind, hält Ihre Füße auf dem Fahrrad, während Sie das hintere Ende mit Ihren Beinmuskeln nach oben ziehen
Schritt 4. Zucken Sie mit den Schultern und schieben Sie den Lenker nach vorne
Sie tun dies gleichzeitig mit dem Zurückschaufeln mit den Füßen, wodurch eine Bewegung entsteht, die fast wie ein Gangwechsel wirkt.
Versuchen Sie, sich auf die Technik zu konzentrieren, anstatt sich Gedanken über die Geschwindigkeit zu machen, die Sie beim Bunny-Hop fahren
Schritt 5. Richten Sie Ihr Fahrrad in der Luft aus
Drücken Sie Ihre Beine zusammen, während Sie sich in der Luft befinden, um einen definierteren Bunny-Hop zu erhalten. Es ist eine wichtige Angewohnheit, sich daran zu erinnern, das Fahrrad zu nivellieren, wenn Sie irgendwann anfangen, auf höhere Oberflächen zu hüpfen.
Schritt 6. Senken Sie Ihr Hinterrad zuerst wieder auf den Boden ab
Es stabilisiert deine Landung und erleichtert die Kontrolle des Bikes direkt nach der Landung. Landen Sie nur mit dem Vorderrad zuerst, wenn Sie sofort die Kontrolle über das Vorderrad und die Traktion wiedererlangen müssen, z. B. wenn Sie unmittelbar nach dem Sprung eine Kurve machen müssen.
- Üben Sie dies im Gras, bevor Sie es auf dem Bürgersteig oder auf dem Weg versuchen.
- Wenn Sie das Gefühl haben, während eines Bunny-Hop zu fallen, versuchen Sie, bergauf und auf Gras zu fallen, um eine weichere Landung zu erzielen.
Schritt 7. Üben Sie das Hasenhüpfen über verschiedene Hindernisse
Bunny Hopping ist ein Fahrradtrick, aber auch ein sehr nützliches Manöver, wenn es darum geht, Hindernissen im Weg auszuweichen oder zu überspringen, wenn Sie unterwegs sind.
Stellen Sie Hindernisse auf, um das Überspringen von Hasen zu üben, beginnend bei einer Höhe von etwa 15 cm und erhöhen Sie die Höhe, wenn Sie sich mit jedem Hüpfen wohl fühlen
Schritt 8. Experimentieren Sie damit, beide Reifen gleichzeitig hochzuziehen, wenn Sie über Hindernisse hüpfen
Dies ist eine zusätzliche Technik, die ein Springen beinhaltet, genau wie auf dem Boden, außer dass Sie währenddessen eins mit Ihren Pedalen sind.
- Springen Sie einfach beim Vorwärtsdrehen auf den Lenker des Fahrrads, aber lassen Sie Ihre Füße nicht von den Pedalen.
- Wenn Sie Ihre Füße auf den Pedalen halten und springen, wird das hintere Ende hochkommen.
- Bringen Sie dann gleichzeitig mit den Reifen die Frontpartie an. Sie werden hochziehen, ohne in die Pedale zu treten.
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Tipps
- Wenn Sie diesen Trick zum ersten Mal üben, machen Sie ihn auf Gras statt auf Bürgersteig, bis Sie sich damit wohler fühlen.
- Verwenden Sie ein leichteres, kleineres Fahrrad, wenn Sie diesen Trick zum ersten Mal lernen.
- Wählen Sie beim Springen Hindernisse in vernünftiger Größe. Fangen Sie klein an und arbeiten Sie sich nach oben.
- Wenn Sie wirklich hoch hinaus wollen, müssen Sie an Ihrer Technik arbeiten und sicherstellen, dass Sie das Hinterrad unter sich verstauen. Üben Sie weiter!
- Versuchen Sie, auf einem leichten Fahrrad zu üben. Beginnen Sie mit einem kleineren Fahrrad zu springen. Der Unterschied in Gewicht und Mobilität ist entscheidend für beginnende Sprünge.
- Versuchen Sie, Ihre Füße nach unten zu drücken, damit Ihre Füße nicht von den Pedalen kommen.
- Je leichter Ihr Fahrrad, desto einfacher ist das Bunny-Hop. Entfernen Sie während des Trainings jegliches Übergewicht von Ihnen und Ihrem Fahrrad.
- Tragen Sie beim Fahren immer einen Helm und Knie-/Ellbogenschützer.
