Verbraucht Facebook Ihre gesamte Arbeitszeit? Leidet Ihre Produktivität? Wenn Facebook Sie in Gefahr bringt, Ihren Job zu verlieren, ist es möglicherweise an der Zeit, etwas zu unternehmen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Zugriff auf Ihr Konto während der Arbeit einzuschränken. Siehe Schritt 1 unten, um zu beginnen.
Schritte
Methode 1 von 3: Verwenden einer Browsererweiterung
Schritt 1. Laden Sie Firefox oder Chrome herunter
Mit diesen Browsern können Sie Erweiterungen installieren, die ihre Funktionalität erhöhen. Für beide gibt es Erweiterungen, mit denen Sie sich zu bestimmten Tageszeiten von bestimmten Websites sperren können.
Sowohl Firefox als auch Chrome können kostenlos heruntergeladen werden
Schritt 2. Laden Sie eine Produktivitätserweiterung herunter
Es gibt mehrere Plugins, mit denen Sie Websites wie Facebook blockieren können, die Sie von Ihrer Arbeit abhalten. Eine der beliebtesten Erweiterungen für Firefox ist LeechBlock, während die beliebteste Erweiterung von Chrome StayFocused ist.
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Installieren Sie LeechBlock auf FireFox.
Klicken Sie auf die Firefox-Schaltfläche und wählen Sie Add-ons. Geben Sie leechblock in das Feld "Alle Add-ons durchsuchen" ein. Klicken Sie auf die Schaltfläche Installieren rechts neben dem LeechBlock-Eintrag der Suchergebnisse. LeechBlock wird automatisch heruntergeladen und installiert. Starten Sie Firefox neu.
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Installieren Sie StayFocused in Chrome.
Klicken Sie auf die Chrome-Menüschaltfläche. Wählen Sie Extras → Erweiterungen. Scrollen Sie zum Ende der Liste und klicken Sie auf den Link "Weitere Erweiterungen erhalten". Geben Sie stayfocused in das Feld "Shop durchsuchen" ein. Klicken Sie oben in den Ergebnissen der Erweiterungen neben StayFocused auf die Schaltfläche "+Kostenlos". Klicken Sie im erscheinenden Bestätigungsfeld auf die Schaltfläche "Hinzufügen".
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Installieren Sie Nanny auf Chrome.
Besuchen Sie den Chrome Web Store. Nanny für Google Chrome kann Websites wie Facebook auf Ihrem Chrome blockieren. Verwenden Sie das Suchfeld in der oberen linken Ecke der Seite, um danach zu suchen. Klicken Sie in den Suchergebnissen auf Nanny für Google Chrome, um weitere Details dazu anzuzeigen. Klicken Sie oben rechts auf der Seite auf die Schaltfläche "Zu Chrome hinzufügen". Eine Bestätigungsnachricht wird angezeigt, die Sie darüber informiert, was die neue Erweiterung tun wird. Klicken Sie auf die Schaltfläche „Hinzufügen“.
Schritt 3. Konfigurieren Sie Ihre Nebenstelle
Nachdem Sie Ihre Erweiterung installiert haben, müssen Sie sie so konfigurieren, dass sie Facebook blockiert, und die Zeiten festlegen, zu denen sie blockiert werden soll. Der Prozess ist in jeder Erweiterung ein wenig anders.
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BlutegelBlock - Klicken Sie auf das Firefox-Menü und wählen Sie Add-ons. Suchen Sie LeechBlock in der Liste und klicken Sie auf die Schaltfläche Optionen. Fügen Sie dem großen Textfeld in der Mitte des Optionsfensters "www.facebook.com" hinzu.
- Klicken Sie auf die Registerkarte "Wann zu blockieren" und legen Sie Ihren Blockierungsplan fest. Alle Zeiten werden im 24-Stunden-Format eingegeben. Sie können festlegen, dass Websites nach einer bestimmten Zeit oder zu bestimmten Tageszeiten oder beidem gesperrt werden.
- Klicken Sie auf die Registerkarte "Blockieren", um auszuwählen, was passiert, wenn Sie eine blockierte Site besuchen. Standardmäßig wird eine LeechBlock-Benachrichtigung angezeigt, aber Sie können sie so einstellen, dass sie auf jede gewünschte Site umgeleitet wird.
- Klicken Sie auf die Registerkarte Erweitert, um Ihre erweiterten Optionen festzulegen. Dazu gehören das Deaktivieren des LeechBlock-Optionsmenüs während Ihrer gesperrten Zeiten und das Blockieren des Zugriffs auf die Firefox-Konfigurationsmenüs. Wählen Sie diese nur aus, wenn Sie sich der Konsequenzen bewusst sind (Sie können diese Menüs während der Blockzeit nicht erreichen, auch wenn Sie sie für andere Programme benötigen).
- Fügen Sie ein Kennwort hinzu. Klicken Sie oben im Fenster Optionen auf die Registerkarte Zugriffskontrolle, um LeechBlock ein Passwort hinzuzufügen. Dieses Passwort dient nicht der Sicherheit, sondern dient dazu, eine zusätzliche Straßensperre zwischen Ihnen und der Deaktivierung der Sperre hinzuzufügen. Dies gibt Ihnen zusätzliche Zeit, um darüber nachzudenken, die Sperre zu deaktivieren und unproduktiv zu sein.
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Konzentriert bleiben. Klicken Sie in der Symbolleiste Ihres Browsers auf das StayFocused-Symbol. Es sollte sofort nach der Installation der Erweiterung erscheinen. Klicken Sie unten im angezeigten Feld auf den Link "Einstellungen".
- Klicken Sie auf die Menüoption "Blockierte Sites". Sie finden es im Menü auf der linken Seite der Einstellungsseite. Fügen Sie dem Feld "www.facebook.com" hinzu und klicken Sie auf die Schaltfläche "Blockierte Sites hinzufügen". Wenn Sie StayFocused nicht deaktivieren möchten, klicken Sie auf die Seite "Chrome-Erweiterungen blockieren!" um die Seite Erweiterungen zu Ihrer Sperrliste hinzuzufügen.
- Legen Sie Ihren Sperrplan fest. Verwenden Sie die oberen vier Menüoptionen, um Ihren Sperrplan festzulegen. Mit "Max. zulässige Zeit" können Sie einen Timer für alle Ihre blockierten Websites aktivieren. Sobald Sie dieses Zeitlimit erreicht haben, können Sie für den Tag nicht mehr auf die gesperrten Sites zugreifen. Mit "Aktive Tage" können Sie festlegen, an welchen Tagen StayFocused die Sperre erzwingt. "Aktive Stunden" legt die Tageszeit fest, für die die Sites gesperrt sind. "Daily Reset Time" ist die Tageszeit, zu der Ihr Zeitlimit zurückgesetzt wird.
- Passen Sie die Nuklearoption an. Dies ist der letzte Ausweg, um Ihre Produktivität zu steigern. Standardmäßig werden ALLE Sites für die angegebene Zeit blockiert, aber Sie können es ändern, um nur die Sites auf Ihrer Liste zu blockieren.
- Fügen Sie eine Herausforderung hinzu. Wenn Sie das Gefühl haben, die Sperre zu deaktivieren, können Sie eine Herausforderung hinzufügen, um zu den Einstellungen zurückzukehren. Sie müssen einen bestimmten Absatz eingeben, ohne Tippfehler oder Rückschritte zu machen.
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Tagesmutter.
Klicken Sie in der oberen rechten Ecke Ihres Google Chrome-Browsers auf die Schaltfläche mit den drei horizontalen Linien. Dadurch wird ein Untermenü angezeigt. Suchen Sie nach „Einstellungen“und klicken Sie darauf. Klicken Sie auf der Seite Einstellungen auf den Link Erweiterungen im Menü des linken Bedienfelds. Die Seite Erweiterungen wird geladen und listet alle Erweiterungen auf, die in Ihrem Google Chrome-Browser installiert sind. Sie können Nanny für Google Chrome hier sehen.
- Öffnen Sie die Einstellungen für Nanny für Google Chrome. Klicken Sie unter Nanny für Google Chrome auf den Link Optionen. Dadurch wird ein weiteres Fenster oder eine Registerkarte für Nanny für die Einstellungen von Google Chrome geöffnet.
- Facebook für einen bestimmten Zeitraum sperren. Klicken Sie auf der Einstellungsseite auf die Registerkarte "Blockierte URLs". Hier können Sie konfigurieren, was und wann Websites wie Facebook blockiert werden sollen.
- Geben Sie den Namen des Blocksatzes, z. B. „Facebook-Block“, in das Feld Blocksatz ein.
- Geben Sie „facebook.com“in das URL-Feld ein. Sie können auch andere Websites eingeben, die Sie mit Facebook blockieren möchten.
- Geben Sie die Start- und Endzeiten, zu denen Facebook gesperrt wird, in das Feld Blockierte Zeit ein. Das Format sollte in Militärzeit sein, z. B. 0900-1700, 1900-2100 für 9:00-17:00 bzw. 19:00-21:00. Es kann mehrere Zeitfenster akzeptieren, die durch ein Komma getrennt sind.
- Aktivieren Sie die Kontrollkästchen für die Tage, an denen der Block aktiv ist. Wenn Sie Facebook nur an Wochentagen blockieren möchten, sollten Sie nur Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag und Freitag ankreuzen.
- Speichern. Wenn Sie mit der Konfiguration des Blockierens von Facebook fertig sind, klicken Sie unten für das Formular auf die Schaltfläche "URL speichern". Nanny for Google Chrome wird zu den festgelegten Zeiten aktiviert und Sie können während dieser Zeiten nicht mehr auf Facebook zugreifen.
Schritt 4. Verwenden Sie die Erweiterung
Sobald Ihr Zeitplan und die Facebook-Sperre eingerichtet sind, ist Ihre Erweiterung aktiv. Um es zu deaktivieren, müssen Sie alle Schritte ausführen, die Sie ergriffen haben, um dies zu verhindern. Versuchen Sie zu widerstehen!
Installieren Sie Erweiterungen auf allen Ihren installierten Browsern, damit Sie nicht zwischen ihnen wechseln müssen, um den Block zu umgehen
Methode 2 von 3: Erstellen eines temporären Passworts
Schritt 1. Erstellen Sie eine neue E-Mail-Adresse mit einem E-Mail-Anbieter Ihrer Wahl
Einige Beispiele sind Yahoo, Gmail, Mail.com, Outlook.com und mehr.
Schritt 2. Ändern Sie Ihre primäre Facebook-E-Mail
Machen Sie Ihre neue E-Mail-Adresse zur primären E-Mail-Adresse für Ihr Facebook-Konto. Die primäre Adresse ist die Adresse, an die Facebook Ihnen E-Mails über aktuelle Aktivitäten und Updates sendet.
- Klicken Sie auf den Abwärtspfeil in der oberen rechten Ecke von Facebook und wählen Sie Einstellungen.
- Klicken Sie im Abschnitt E-Mail der Allgemeinen Kontoeinstellungen auf den Link Bearbeiten.
- Klicken Sie auf den angezeigten Link "Weitere E-Mail hinzufügen" und geben Sie Ihre neue E-Mail-Adresse ein.
- Machen Sie es zu Ihrer primären E-Mail-Adresse, geben Sie Ihr Facebook-Passwort ein und klicken Sie dann auf die Schaltfläche Änderungen speichern.
Schritt 3. Generieren Sie Ihr neues Passwort
Stellen Sie sicher, dass das Passwort kompliziert genug ist, damit Sie es sich nicht merken können. Suchen Sie online nach "Passwortgenerator" und wählen Sie eine Site aus, die starke, kryptische Passwörter erstellt.
Kopieren Sie das Kennwort, damit Sie es nicht erneut eingeben müssen. Dies verhindert, dass Sie Fehler machen und verhindern, dass Sie es auswendig lernen
Schritt 4. Legen Sie das neue Passwort als Ihr Facebook-Passwort fest
Sie können dies über das Menü Einstellungen tun, in dem Sie Ihre E-Mail-Adresse geändert haben.
Schritt 5. Legen Sie das neue Passwort als Ihr neues E-Mail-Passwort fest
Ändern Sie das Passwort Ihrer neuen E-Mail-Adresse ebenfalls in das soeben generierte Passwort. Die meisten E-Mail-Dienste haben eine Einstellungsseite, auf der Sie dies tun können.
Schritt 6. Schreiben Sie eine "Zukünftige E-Mail"
Besuchen Sie eine Website wie FutureMe, EmailFuture oder Bored.com. Verwenden Sie den zukünftigen E-Mail-Dienst, um eine E-Mail an Ihre reguläre E-Mail-Adresse zu senden. Fügen Sie die neue E-Mail-Adresse und das neu generierte Passwort in den E-Mail-Text ein.
Legen Sie fest, dass die E-Mail gesendet wird, nachdem Sie sich ohne Konsequenzen wieder bei Facebook anmelden können
Schritt 7. Melden Sie sich von Facebook ab
Melden Sie sich nach dem Einrichten der E-Mail bei Facebook ab, damit Sie die Site nicht besuchen können und automatisch angemeldet werden. Stellen Sie sicher, dass alle Spuren des von Ihnen generierten Passworts gelöscht werden und Sie es sich nicht zwischenzeitlich merken Zeit.
Wenn Sie das Kennwort zuvor in die Zwischenablage kopiert haben, kopieren Sie etwas anderes, um das Kennwort aus dem Speicher des Computers zu löschen
Schritt 8. Melden Sie sich nach Ihrer Arbeitszeit wieder bei Facebook an
Sobald Sie Ihre zukünftige E-Mail erhalten haben, können Sie dieses Passwort in Facebook eingeben und Ihren Feed überprüfen. Sie können jeden Tag dasselbe Passwort verwenden, um sich selbst zu blockieren oder neue zu erstellen.
Methode 3 von 3: Deaktivieren Ihres Kontos
Schritt 1. Deaktivieren Sie Ihr Facebook-Konto, wenn Sie nicht darauf zugreifen möchten
Sie können Ihr Facebook-Konto vorübergehend deaktivieren. Keine Ihrer Informationen werden gelöscht und Sie können sie jederzeit reaktivieren. Dies hindert Sie zwar nicht daran, darauf zuzugreifen, aber das unbewusste Wissen, dass es deaktiviert ist, kann Sie davon abhalten, es zu besuchen.
Wenn Sie Ihr Konto deaktivieren, wird Ihr Profil vor dem Rest von Facebook ausgeblendet, damit Sie nicht von Benachrichtigungen und Nachrichten abgelenkt werden
Schritt 2. Reaktivieren Sie Ihr Konto, wenn Sie bereit sind
Sie können Ihr Facebook-Konto am Ende des Tages ganz einfach reaktivieren, indem Sie sich mit Ihrer E-Mail-Adresse und Ihrem Passwort erneut anmelden. Ihr Konto wird wiederhergestellt und Ihre Informationen werden gespeichert.
