Facebook kann eine ausgezeichnete Methode sein, um mit Freunden in Kontakt zu bleiben. Facebook scheint jedoch so eingerichtet zu sein, dass es versucht, Sie anzuziehen und Sie dazu zu bringen, dort Zeit zu verschwenden. Wenn Sie es nur verwenden möchten, um in Kontakt zu bleiben, Verbindungen mit alten Freunden zu erneuern und ein bisschen Networking zu betreiben, gibt es mehrere Methoden, um Zeit zu vermeiden.
Schritte
Methode 1 von 3: Ihr Facebook-Erlebnis vereinfachen
Schritt 1. Blockieren Sie Ihren Newsfeed
Wenn Sie sich einloggen und ein schnelles Status-Update posten möchten oder einfach nur Ihre Benachrichtigungen überprüfen möchten, ohne aufgesaugt zu werden, können Sie Ihren Newsfeed komplett sperren. Das kostenlose Google Chrome-Add-On „Newsfeed Eradicator“ersetzt Ihren Facebook-Newsfeed durch ein inspirierendes Zitat.
Suchen Sie nach diesem Add-on, klicken Sie dann einfach auf "Herunterladen" und befolgen Sie die Installationsanweisungen
Schritt 2. Vermeiden Sie Spiele und Anwendungen von Drittanbietern (Apps)
Spiele zu spielen, dein Profilbild zwei- oder dreimal am Tag zu dekorieren und deine Freunde zu bewerten, wird deine Zeit verschlingen, bevor du dich versiehst. Indem Sie die Nutzung von Spielen und anderen Apps vermeiden, nutzen Sie Ihre Facebook-Zeit effektiver.
Schritt 3. Spielanfragen blockieren
Um die Versuchung von Facebook-Spielen weiter zu verringern, können Sie Spielanfragen von Ihren Freunden blockieren. Wenn Sie eine Anfrage erhalten, klicken Sie einfach auf das „x“rechts neben Ihrem Benachrichtigungsfeld, um die Benachrichtigungen von diesem Spiel zu deaktivieren. Sie erhalten keine Anfragen oder Benachrichtigungen mehr für das betreffende Spiel.
Schritt 4. Deaktivieren Sie die Chatfunktionen
Du bist dabei, dich von Facebook abzumelden, dann schickt dir ein guter Kumpel eine IM. Sie werden noch eine Weile plaudern, und bevor Sie sich versehen, vergeht eine weitere Stunde. Um dies zu vermeiden, klicken Sie unten rechts auf die Schaltfläche „Chat“und wählen Sie „Offline gehen“.
Möglicherweise möchten Sie auch die Facebook Messenger-App löschen oder Messenger-Benachrichtigungen einfach stummschalten
Schritt 5. Ignorieren Sie viele Anfragen auf einmal
Auf Ihrer Seite "Anfragen bestätigen" müssen Sie nicht bei jeder Anfrage einzeln auf "Ignorieren" klicken. Scannen Sie die Seite, sehen Sie nach, ob es etwas Wertvolles gibt (z. B. alte Freunde, von denen Sie gerne hören) und genehmigen Sie sie. Klicken Sie dann oben rechts auf "Alle ignorieren" und Sie sind fertig.
Methode 2 von 3: Benachrichtigungen einschränken
Schritt 1. Bearbeiten Sie die Benachrichtigungen, die Sie auf Facebook sehen
Diese kleinen roten Zahlen oben in Ihrem Profil können furchtbar süchtig machen. Begrenzen Sie Ihren Klickdrang, indem Sie die Benachrichtigungen, die Sie von Facebook erhalten, einschränken. Klicken Sie auf "Einstellungen" (oben rechts) und wählen Sie Kontoeinstellungen. Dann Benachrichtigungen. Schalten Sie einige der Optionen aus. Einige gute Optionen sind „Geburtstage“, „An diesem Tag“und „Aktivität enger Freunde“.
Schritt 2. Bearbeiten Sie die Benachrichtigungen, die an Ihren Desktop oder Ihr Telefon gesendet werden
Auch wenn Sie nicht bei Facebook angemeldet sind, erhalten Sie möglicherweise ein Popup auf Ihrem Desktop oder eine Audiobenachrichtigung auf Ihrem Telefon. Wenn Sie dadurch mehr zu Facebook gelangen, als Ihnen lieb ist, gehen Sie zu "Kontoeinstellungen", dann "Benachrichtigungen" und bearbeiten Sie Ihre Einstellungen für Desktop und Mobilgeräte.
Schritt 3. Begrenzen Sie Facebook-E-Mails
Genauso wie Sie andere Benachrichtigungsformen bearbeiten können, können Sie Ihre E-Mail-Einstellungen über Facebook ändern (besuchen Sie "Kontoeinstellungen", dann "Benachrichtigungen"). Eine andere einfache Möglichkeit ist die Verwendung eines E-Mail-Filters. Wenn Sie beispielsweise Gmail verwenden, erstellen Sie einfach einen Filter und geben im Feld "Von" "@facebook.com" ein. Wählen Sie dann "Posteingang überspringen (archivieren)".
Schritt 4. Deaktivieren Sie die Mobilfunkdaten für die Facebook-App
Wenn Sie zu manchen Zeiten gerne mobile Benachrichtigungen erhalten, zu anderen jedoch nicht, können Sie den Zugriff Ihrer Facebook-App auf Mobilfunkdaten einfach als eine Art vorübergehende „Bitte nicht stören“-Option deaktivieren. Wenn Facebook nicht auf Daten zugreifen kann, kann es nicht aktualisiert werden und kann daher keine Push-Benachrichtigungen senden.
Rufen Sie einfach den Bereich "Einstellungen" auf Ihrem Telefon auf und suchen Sie nach einer Registerkarte mit der Bezeichnung "Mobilfunk" oder "Mobilfunkdaten". Hier können Sie die Mobilfunkdaten für einzelne Apps oder für das Telefon ganz ausschalten
Schritt 5. Löschen Sie die App vollständig von Ihrem Telefon
Eine drastischere Möglichkeit, Ihr Facebook einzuschränken, besteht darin, die App vollständig von Ihrem Telefon zu löschen. Sie können weiterhin von Ihrem Computer aus auf Facebook zugreifen (oder technisch sogar über einen Internetbrowser auf Ihrem Telefon), aber Sie werden weit weniger versucht (oder in der Lage) sein, Ihr Facebook alle 15 Minuten zu überprüfen.
Methode 3 von 3: Die Gewohnheit brechen
Schritt 1. Verwenden Sie einen Timer
Beim Surfen auf Facebook kann man leicht die Zeit vergessen. Helfen Sie mit, die Zeit für Sie präsent zu halten, indem Sie einen Timer einstellen. Sie können einen Timer auf Ihrem Telefon, einen Küchentimer oder eine beliebige Anzahl von Online-Timern oder Apps verwenden. Entscheiden Sie einfach, wie lange Sie auf Facebook bleiben möchten, stellen Sie den Timer und melden Sie sich schnell ab, wenn es klingelt.
Schritt 2. Blockieren Sie sich mit einer App
Es gibt viele Apps, mit denen Sie soziale Medien oder sogar die Internetnutzung ganz blockieren können. Einige dieser Apps sind käuflich zu erwerben (z. B. Freedom oder Anti-Social), andere können kostenlos heruntergeladen werden (Selbstkontrolle, nur Mac und LeechBlock). Die Grundvoraussetzung ist, dass diese Apps Sie gemäß einem von Ihnen festgelegten Zeitplan daran hindern, Websites wie Facebook zu besuchen.
Schritt 3. Ändern Sie Ihre Routine
Anstatt immer auf Facebook zu gehen, wenn Sie sich an Ihren Computer setzen, verwenden Sie Facebook als Belohnung oder Anreiz. Dies ist eine gute Idee, wenn Sie auf Facebook landen, wenn Sie eigentlich arbeiten sollen.
- Sie können beispielsweise entscheiden: "Ich erlaube mir, nach Beendigung dieser Aufgabe 15 Minuten weiterzumachen."
- Alternativ: "Ich schaue mir die neuen Bilder an, nachdem ich diese Arbeit erledigt habe."
Schritt 4. Erstellen Sie einen Facebook-Zeitplan
Entscheiden Sie, wie oft Sie sich täglich erlauben, Facebook zu besuchen. Dann legen Sie einen Zeitplan für sich selbst fest und halten Sie sich daran. Sie können sich beispielsweise entscheiden, Facebook einmal morgens und dann noch einmal nach dem Abendessen zu besuchen. Es erfordert viel Selbstdisziplin, aber wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, wird es irgendwann bleiben.
Schritt 5. Deaktivieren Sie Ihr Konto
Wenn alles andere fehlschlägt und Sie das Gefühl haben, eine Pause zu brauchen, können Sie Ihren Facebook-Account jederzeit deaktivieren. Es ist nur vorübergehend; Sie können Ihre Facebook-Seite jederzeit wieder live schalten.
