Soziale Medien können eine nützliche Möglichkeit sein, mit Freunden und Familie in Verbindung zu bleiben, aber sie können auch das Schlimmste in den Menschen hervorbringen. Plattformen wie Twitter und Facebook sind oft Magneten für Leute, die sich beschweren, tratschen oder sich mit anderen streiten wollen. Wenn Sie solche „Freunde“in Ihren sozialen Netzwerken haben, müssen Sie sich von ihrer Negativität nicht unterkriegen lassen. Gehen Sie mit ihnen um, indem Sie Ihr eigenes Verhalten höflich halten und sich von ihrem Drama fernhalten. Wenn das nicht funktioniert, distanziere dich von diesen Leuten, indem du ihnen entfolgst oder ihnen keine Freundschaft schließst.
Schritte
Teil 1 von 3: Umgang mit einer giftigen Person
Schritt 1. Erkenne toxisches Verhalten als das, was es ist
Wenn Sie sich durch die Beiträge, Kommentare und Nachrichten von jemandem ständig schlechter fühlen als zuvor, haben Sie es wahrscheinlich mit einer giftigen Person zu tun. Ein paar häufige Anzeichen einer toxischen Persönlichkeit sind häufiges Lügen, Herabsetzen anderer und übermäßiger Pessimismus.
- Wenn beispielsweise jemand, den Sie kennen, ständig düstere, selbstmitleidige Status auf Facebook postet, um Aufmerksamkeit zu erregen, kann er giftig sein.
- Eine Person ist nicht unbedingt giftig, nur weil du sie nicht magst. Vielmehr ist eine giftige Person jemand, der deine Energie zehrt oder das Schlimmste in dir hervorbringt.
- Finden Sie heraus, wie Sie sich fühlen, nachdem Sie die Beiträge, Kommentare oder Nachrichten dieser Person gelesen oder angehört haben. Fühlen Sie sich ausgelaugt, müde, unmotiviert, wertlos oder depressiv? Wenn dies der Fall ist, ist diese Person höchstwahrscheinlich giftig und Sie müssen sie möglicherweise aus Ihrer Freundesliste auf Facebook, Instagram, Twitter usw. entfernen.
Schritt 2. Verstehen Sie, dass das Verhalten einer toxischen Person nicht persönlich ist
Es ist leicht, die Toxizität eines anderen persönlich zu nehmen, aber sein Verhalten sagt mehr über ihn aus als über dich. Sie verhalten sich wahrscheinlich auch bei allen anderen genauso.
Sie könnten sich zum Beispiel ärgern, wenn ein alter Freund immer versucht, Sie zu übertrumpfen, wenn Sie über Ihre Erfolge im Leben posten. Kommentare wie diese sind jedoch in der Unsicherheit der anderen Person verwurzelt und beziehen sich nicht wirklich auf Sie
Schritt 3. Grenzen setzen
Lassen Sie nicht zu, dass toxische Menschen Ihre ganze Aufmerksamkeit verlangen. Entscheiden Sie, was Sie von Ihren negativen Freunden und Familienmitgliedern tolerieren können, und bleiben Sie fest an Ihren Grenzen.
- Zum Beispiel könnten Sie einem Familienmitglied sagen, dass Sie nicht mehr antworten werden, wenn es versucht, mit Ihnen politische Auseinandersetzungen anzufangen.
- Giftige Menschen missachten oft Grenzen, also sei bereit, für dich selbst einzustehen, wenn jemand versucht, deine Grenzen zu überschreiten.
Schritt 4. Konzentrieren Sie sich auf Lösungen
Weigere dich, bei Negativität zu verweilen, auch wenn dies eindeutig das ist, was die andere Person will. Sie können Beschwerdeführer oft ausschalten, indem Sie sie fragen, wie sie eine schlechte Situation beheben wollen.
- Wenn dein Bruder dir zum Beispiel jeden Tag schreibt, dass er seinen Job hasst, sag etwas wie: „Das klingt schwer zu handhaben. Was könnten Sie Ihrer Meinung nach tun, um die Situation zu verbessern?“
- Wenn die Person sich weigert, das Problem zu lösen, entschuldige dich höflich, indem du etwas sagst wie: „Nun, ich muss gehen. Ich hoffe, Sie finden eine Lösung!“
Schritt 5. Vermeiden Sie es, die Zustimmung der Person einzuholen
Du musst einer giftigen Person keinen Spaß machen, selbst wenn sie ein Familienmitglied oder ein langjähriger Freund ist. Wenn ihr Verhalten Sie erschöpft, fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, ihren Beitrag zu liken oder auf ihre Nachricht zu antworten, auch wenn sie das verärgert.
Die Zustimmung einer giftigen Person zu suchen kann nach hinten losgehen, da sie dich in Zukunft eher belästigen wird
Teil 2 von 3: Drama vermeiden
Schritt 1. Denken Sie sorgfältig nach, bevor Sie sich auf eine giftige Person einlassen
Wenn Sie wissen, dass jemand dazu neigt, ein Drama zu beginnen, überlegen Sie, ob es sich lohnt, mit ihm in den sozialen Medien zu interagieren. Es ist möglicherweise am besten, ihnen von vornherein keine Freundschaftsanfrage zu senden oder ihren Beitrag zu kommentieren.
Schritt 2. Antworten Sie höflich
Wenn eine giftige Person versucht, Ärger mit dir zu machen, gib ihr keine Munition. Antworten Sie auf eine kritische oder konkurrierende Bemerkung, indem Sie etwas Neutrales oder Positives sagen. Wenn Sie sich weigern, ihr Spiel zu spielen, werden sie weiterziehen und jemand anderen belästigen.
Wenn Ihre Schwägerin zum Beispiel häufig Kommentare zu Ihren Beiträgen hinterlässt, die andeuten, dass ihre Kinder schlauer sind als Ihre, kann dies Ihr Blut zum Kochen bringen. Es ist jedoch immer noch am besten, einen Streit zu vermeiden, indem Sie antworten: „Klingt, als würde es Ihren Kindern gut gehen. Haben Sie einen guten Tag!"
Schritt 3. Wissen Sie, dass Sie nicht verpflichtet sind, eine toxische Person zu validieren
Sie müssen nicht das Ego anderer stärken, sich übermäßiges Selbstmitleid anhören oder sich auf die Argumente anderer einlassen. Wenn Ihnen die Art und Weise, wie ein Gesprächs- oder Kommentarthread abläuft, nicht gefällt, fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich entschuldigen.
- Wenn dich jemand unter Druck setzt, ihm zuzustimmen, solltest du in Erwägung ziehen, ehrlich zu deiner Meinungsverschiedenheit zu sein. Sie könnten sich aufregen, aber sie werden dich wahrscheinlich nicht bitten, sie in Zukunft zu verwöhnen.
- Du könntest zum Beispiel einem chronischen Beschwerdeführer sagen: „Nun, eigentlich denke ich, du könntest etwas tun, um deine Situation zu ändern.“
- Wenn jemand versucht, Sie in ein Drama zu verwickeln, das Sie nicht betrifft, können Sie einfach sagen: „Das geht mich nichts an“oder „Ich möchte mich lieber nicht einmischen“.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, mit toxischen Menschen ins Gespräch zu kommen
Beginnen Sie kein Gespräch mit einer giftigen Person, es sei denn, Sie müssen. Wenn sie ein Gespräch mit dir beginnen, halte deine Antworten kurz und höflich. Stelle ihnen nicht mehr Fragen als nötig und mache es deutlich, wenn du mit dem Gespräch fertig bist.
- Du kannst zum Beispiel signalisieren, dass ein Gespräch vorbei ist, indem du etwas sagst wie: „Nun, ich muss jetzt mit einem Klassenkameraden lernen. Schön mit dir zu reden!"
- Während es von Vorteil sein kann, Gespräche mit bestimmten giftigen Personen zu vermeiden, gibt es bestimmte Umstände, unter denen Sie möglicherweise eine Diskussion mit der giftigen Person in Betracht ziehen sollten. Wenn die giftige Person zum Beispiel ein Freund ist, den Sie schon lange in Ihrem Leben haben, dann ist möglicherweise etwas in ihrem Leben passiert, das das giftige Verhalten hervorruft. In dieser Situation wird dein Freund vielleicht offen sein, zu diskutieren, wie sich seine giftige Persönlichkeit auf deine Beziehung auswirkt.
- Denken Sie daran, dass Sie darauf vorbereitet sein müssen, sowohl positives als auch negatives Feedback zu hören, und Sie müssen in der Lage sein, dieselbe Selbstbeobachtung zu bieten. Wenn du dich der giftigen Person mit dieser Art von Mitgefühl und der Bereitschaft näherst, das Problem ehrlich zu lösen, kannst du Wege finden, ihr giftiges Muster zu stoppen, ohne die Freundschaft zu verlieren.
Teil 3 von 3: Sich von giftigen Menschen distanzieren
Schritt 1. Identifizieren Sie giftige Freunde
Gehen Sie ein- bis zweimal im Jahr Ihre Freundesliste durch und fragen Sie sich, ob Sie froh sind, all diese Menschen in Ihrem Leben zu haben. Wenn Sie Angst haben, Nachrichten von bestimmten Personen zu erhalten, oder wenn es ein paar Freunde gibt, mit denen Sie am Ende immer online streiten, können sie giftig sein.
Schritt 2. Entfolgen Sie Personen, deren Beiträge Sie herunterziehen
Wenn du die Gefühle einer Person nicht verletzen möchtest, indem du sie auf Facebook entfreundest, kannst du ihr stattdessen entfolgen. Wenn Sie jemandem nicht mehr folgen, bleiben Sie mit ihm befreundet, sehen jedoch seine Beiträge nicht mehr in Ihrem Newsfeed.
Die Leute können nicht sagen, wenn du ihnen entfolgst
Schritt 3. Entfreunden oder blockieren Sie Personen, mit denen Sie keinen Kontakt haben möchten
Wenn Sie den Kontakt zu einer Person abbrechen möchten, entfernen Sie sie aus Ihrer Freundesliste. Blockiere sie, wenn du ihre Beiträge oder Kommentare nicht mehr sehen möchtest.
- Wenn Sie sich auf einer anderen Social-Media-Site als Facebook befinden, ist das Aufheben der Freundschaft möglicherweise die einzige Möglichkeit, die Beiträge anderer Personen nicht mehr zu sehen.
- Fühle dich nicht verpflichtet, dich zu erklären, wenn du jemanden entfreundest. Die andere Person kann nur versuchen, Sie in einen Streit zu verwickeln.
Schritt 4. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen
Anstatt auf das negative Verhalten einiger Leute einzugehen, suche dir Freunde und Familienmitglieder, die dein Leben verbessern. Wenn Sie sich mit Positivität umgeben, werden Sie weniger vom giftigen Verhalten anderer Menschen beeinflusst, sowohl im Internet als auch im wirklichen Leben.
