Wenn Sie als Kind oder Student das letzte Mal Fahrrad gefahren sind, verpassen Sie eine großartige Möglichkeit, sich in der Stadt fortzubewegen, sich zu bewegen und Spaß zu haben. Fahrräder können der schnellste Weg sein, sich in einer überfüllten Innenstadt fortzubewegen, und sie sparen auch Park- und Kraftstoffkosten. Also, worauf wartest Du? Entstauben Sie Ihr altes Fahrrad und sehen Sie, wohin es Sie führen kann.
Schritte
Schritt 1. Wenden Sie sich an einen Freund
Wenn Sie nervös oder unsicher sind, wieder auf dem Fahrrad zu sitzen, kann ein erfahrener Fahrer Ihnen helfen, sich wieder wohl zu fühlen. Wenn keiner Ihrer Freunde oder Kollegen fährt, fragen Sie in Ihrer Gemeinde nach, ob es eine Fahrradorganisation gibt, die Ihnen helfen kann. Ein lokaler Fahrradladen oder eine Fahrradkooperative kann Ihnen möglicherweise den richtigen Weg weisen. Ein Freund kann dich motivieren, loszulegen und dir persönliche Ratschläge geben.
Schritt 2. Holen Sie sich ein Fahrrad
Wenn Sie bereits ein Fahrrad haben, das zu Ihnen passt und passt, können Sie diesen Schritt überspringen. Wenn Sie ein Fahrrad brauchen,
- Erwägen Sie zunächst, ein Fahrrad zu mieten oder auszuleihen. Dies ist eine besonders gute Option, wenn Sie noch nicht wissen, wie man ein Fahrrad fährt, oder wenn Sie sich noch nicht sicher sind, ob ein Fahrrad das Richtige für Sie ist.
- Holen Sie sich ein gebrauchtes Fahrrad. Flohmärkte und Secondhand-Läden haben oft Fahrräder. Einige Fahrradgenossenschaften und ähnliche Programme reparieren gespendete Fahrräder, um sie zu verkaufen, um Spenden zu sammeln. Craigslist kann auch eine gute Quelle sein, aber seien Sie sehr vorsichtig bei Betrug und gestohlenen Fahrrädern.
- Holen Sie sich kein neues Fahrrad der unteren Preisklasse. Eine Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, einen echten Fahrradladen zu besuchen – einen, der nur Fahrräder verkauft, keine Zahnpasta oder Geschenkpapier. Wenn Sie nicht viel Geld ausgeben müssen, ist es wahrscheinlich besser, sich ein anständiges gebrauchtes Fahrrad zu besorgen und es zu reparieren. Kaufhausräder weisen häufig Probleme mit Wartung und Haltbarkeit auf.
- Welches Fahrrad Sie auch immer bekommen, testen Sie es, bevor Sie es kaufen. Stellen Sie sicher, dass es gut funktioniert und zu Ihnen passt.
- Holen Sie sich ein Fahrrad, das gut passt und bequem ist. Sie müssen nicht wie ein Radrennfahrer aussehen oder sich kleiden, um zum Einkaufen durch die Stadt zu fahren, zur Arbeit zu pendeln oder zum Spaß zu fahren Sie.
- Versuchen Sie, mit einem guten Fahrrad zu warten, bis Sie ein geliehenes oder günstiges gebrauchtes Fahrrad genug gefahren sind, um Ihre Bedürfnisse und Gewohnheiten zu kennen.
Schritt 3. Repariere dein altes Fahrrad.
Bringen Sie zumindest Luft in die Reifen und ölen Sie die Kette.
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Wenn die Schläuche keine Luft halten oder die Reifen alt genug sind, um Risse zu bekommen, müssen sie möglicherweise ersetzt werden. Sie können diese Arbeit selbst erledigen oder sich Hilfe holen.
Herausnehmen des Schlauchs - Wenn etwas locker ist, klemmt oder die Kette verrostet ist, bringen Sie Ihr Fahrrad in eine Werkstatt oder lassen Sie sich von einer Fahrradwerkstatt bei der Reparatur helfen.
- Wenn Sie ein Quietschen, Knirschen oder Klappern hören, das über ein Minimum an Kettengeräusch hinausgeht, reparieren Sie Ihr Fahrrad oder lassen Sie es überprüfen.
Schritt 4. Passen Sie Ihr Fahrrad an Sie an
Es wird helfen, mit der richtigen Rahmengröße zu beginnen.
- Passen Sie Ihren Lenker an.
- Passen Sie Ihren Sitz an.
Schritt 5. Üben Sie das Fahren dort, wo Sie sich nicht im Verkehr befinden
Wenn Sie schon vor langer Zeit gefahren sind, erinnern Sie sich wahrscheinlich noch daran, wie. Trotzdem ist es eine gute Idee, ein wenig zu üben, ohne den Stress und den Verkehr von Autos.
- Wählen Sie einen Tag, an dem Sie etwas Freizeit haben, mit mildem Wetter, idealerweise nicht regnerisch oder windig und ohne extreme Temperaturen.
- Wählen Sie eine ruhige Seitenstraße, einen asphaltierten Radweg oder einen Parkplatz.
- Gehen Sie eine kurze, bequeme Strecke, um den Block oder die Straße rauf und runter.
- Auch ein Erwachsener kann Fahrradfahren lernen. In den USA bildet die League of American Bicyclists Radsportlehrer aus und zertifiziert sie.
Schritt 6. Fahren Sie zunächst kurze Strecken
Es besteht keine Notwendigkeit, sich zu erschöpfen. Wählen Sie eine ebene Route mit wenig oder mäßigem Verkehr auf bekannten Straßen. Geh ein oder zwei Meilen und komm zurück. Wenn Sie möchten, suchen Sie sich eine nahegelegene Bibliothek, ein Geschäft oder ein Restaurant aus, das Sie besuchen möchten, und machen Sie es zu Ihrem Ziel. Spaß haben!
Schritt 7. Erhöhen Sie nach und nach die Distanz, Häufigkeit und Intensität Ihrer Fahrten
Wenn Sie an diesem Wochenende zwei Meilen gefahren sind, versuchen Sie es am nächsten Wochenende mit drei oder vier. Wenn Sie diese Woche an einem Tag zur Arbeit fahren, versuchen Sie es nächste Woche an zwei Tagen. Wenn Ihre beabsichtigten Fahrten Hügel oder Verkehr beinhalten, arbeiten Sie sich auch daran.
Schritt 8. Entstauben Sie Ihre Fahrradausrüstung, wenn Sie sie haben, oder holen Sie sie sich, wenn Sie sie brauchen
- Tragen Sie ein gutes Fahrradschloss mit sich, damit Sie Ihr Fahrrad abschließen können, während Sie ein Ziel besuchen.
- Trage einen Helm. Ein gut sitzender Helm, der richtig eingestellt ist, ist sowohl für die Sicherheit als auch für den Komfort am besten.
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Holen Sie sich gute Front- und Rücklichter und Reflektoren, wenn Sie nach Einbruch der Dunkelheit fahren.
3D_gedruckte Fahrradtaschenlampenhalterung - Nehmen Sie für längere Reisen eine Wasserflasche mit. Die meisten Fahrradrahmen enthalten ein Paar Schrauben, an denen Sie einen Wasserflaschenhalter montieren können.
- Tragen Sie ein Fahrrad-Notfallset mit einem Flickzeug, einer Pumpe, Reifenhebern, einem verstellbaren Schraubenschlüssel, wenn Sie einen brauchen, und einem Telefon und etwas Bargeld.
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Lernen Sie, Fracht auf einem Fahrrad zu transportieren. Ein Fahrrad kann viel mehr tragen als nur seinen Fahrer. Sie können Wechselkleidung fürs Pendeln mit dem Fahrrad, Ihre wöchentlichen Einkäufe oder Schätze, die Sie beim Flohmarkt gefunden haben, mitnehmen.
IMG_2738 - Sie benötigen keine spezielle Kleidung zum Fahren, insbesondere für kurze, lässige Fahrten. Tragen Sie einfach bewegungsfreundliche und wettergerechte Kleidung. Möglicherweise musst du dein rechtes Hosenbein hochkrempeln, einen Riemen oder ein Gummiband um die Manschette wickeln oder deine Socke darüber ziehen, damit sie nicht in die Kette fällt.
Schritt 9. Erkunden Sie Ihre Route
Wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit pendeln oder Besorgungen machen möchten, kann es sein, dass Ihre beste Route nicht mit Ihrer üblichen Fahrroute übereinstimmt. Sie können Ihre Anfahrtsroute auf einer Karte suchen und sie dann ausprobieren, entweder an einem Wochentag, wenn Sie mehr Zeit haben, oder an einem Wochenende, wenn Sie es sich leisten können, Nebenstraßen und verschiedene Alternativen zu erkunden.
- Viele Mapping-Websites verfügen jetzt über Tools, mit denen Sie versuchen können, Fahrradrouten zu finden.
- Einige Städte veröffentlichen Fahrradkarten. Suchen Sie online danach oder fragen Sie in der Bibliothek, dem Rathaus, dem Fahrrad-zum-Arbeitstag und anderen öffentlichen Veranstaltungen und Orten nach.
- Einige der besten Radrouten haben keine Radwege. Erkunden Sie Nebenstraßen in Wohngebieten mit niedrigen Geschwindigkeitsbegrenzungen und wenig Verkehr.
- Probieren Sie Ihre Route aus, wenn Sie Zeit haben, falls Sie länger brauchen als erwartet oder eine Straße belebter ist als beabsichtigt.
- Sprechen Sie mit einem Fahrradladen oder einem Freund, der ein erfahrener Fahrer in Ihrer Nähe ist. Sie haben möglicherweise Erkenntnisse, die Kartierungsprogramme nicht haben.
- Verfeinern Sie Ihre Route. Vor allem, wenn Sie häufig ein bestimmtes Ziel anfahren, haben Sie viele Möglichkeiten, verschiedene Seitenstraßen und Alternativen auszuprobieren.
Schritt 10. Genießen Sie Ihre Fahrt und machen Sie weiter so
Fahrradfahren kann sehr viel Spaß machen.
Tipps
- Fahren Sie sicher. Ihr Fahrradladen oder Ihre Fahrradorganisation vor Ort kann Ihnen helfen, auch im Straßenverkehr sicher zu fahren.
- Seien Sie nicht zu sehr damit beschäftigt, sich ein Fahrrad zu besorgen oder ein altes Fahrrad zu reinigen und in Betrieb zu nehmen. Holen Sie sich ein Fahrrad, das Sie fahren können, machen Sie es fahrbar und fahren Sie es. Sie können Upgrades durchführen oder Reparaturen durchführen, wenn Sie Ihre Fahrgewohnheiten besser kennen und wenn Sie es häufiger verwenden.
- Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Reifendruck, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal wieder mit einem alten Fahrrad fahren. Ein niedriger Reifendruck macht das Fahren viel schwieriger als nötig, und es ist wichtig zu wissen, ob Ihre Reifen keine Luft halten.
- Sie müssen sich nicht so anziehen, als würden Sie für die Olympischen Spiele trainieren, um Fahrrad zu fahren, und Sie müssen nicht fahren, als würden Sie für die Olympischen Spiele trainieren. Tragen Sie normale Kleidung, solange Sie sich darin bewegen können, und fahren Sie in einem angenehmen Tempo. Sie sollten nicht duschen müssen, nur weil Sie ein oder zwei Kilometer mit dem Fahrrad gefahren sind.
