3 einfache Möglichkeiten, die Reichweite des Fahrrads zu erhöhen

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3 einfache Möglichkeiten, die Reichweite des Fahrrads zu erhöhen
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Anonim

Wenn Ihr Nacken, Ihre Schultern oder Ihr oberer Rücken beim Radfahren schmerzen, haben Sie möglicherweise ein Problem mit der Reichweite Ihres Fahrrads. Die Reichweite eines Fahrrads ist der horizontale Abstand vom Steuerrohr, das sich direkt unter den Griffen befindet, bis zum Tretlager, dem Rohr, das Ihre Pedale mit dem Fahrrad verbindet. Während Sie die Reichweite eines Fahrrads technisch nicht ändern können, da Steuerrohr und Tretlager fest angeordnet sind, können Sie Ihre Reichweite künstlich erhöhen, indem Sie Ihren Sitz oder Ihren Lenker einstellen. Sie können Ihre Reichweite nur so weit verschieben. Wenn sich das Problem also nicht von selbst löst, nachdem Sie Ihren Lenker gewechselt oder Ihren Sitz erhöht haben, ist es möglicherweise an der Zeit, ein neueres, größeres Fahrrad zu kaufen.

Schritte

Methode 1 von 3: Ändern Ihres Lenkers

Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 1
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 1

Schritt 1. Kaufen Sie breitere oder längere Lenker, um die Reichweite künstlich zu erhöhen

Die Reichweite eines Fahrrads wird durch den Rahmen bestimmt und kann nicht geändert werden. Sie können die Reichweite jedoch künstlich erhöhen, indem Sie breitere oder längere Lenker kaufen. Dies zwingt Sie dazu, beim Radfahren weiter vorne zu sitzen, was im Grunde dasselbe ist, als wenn Sie ein Fahrrad mit größerer Reichweite kaufen.

  • Fahrradgriffe werden wie andere Komponenten an einem Fahrrad immer in Millimetern gemessen. Greifen Sie einige Bremssättel und öffnen Sie die Backen um einen freiliegenden Teil des Lenkers in der Nähe der Mitte. Schließen Sie die Backen und prüfen Sie, wo die verstellbare Backe das Lineal oben kreuzt, um Ihren Lenker zu messen.
  • Holen Sie sich einen breiteren Lenker, wenn Sie breite Schultern haben oder die Seiten während der Fahrt halten möchten.
  • Holen Sie sich einen längeren Lenker, wenn Sie Ihre Hände während der Fahrt nahe am Vorbau halten möchten. Der Vorbau ist die Halterung in der Mitte Ihres Rahmens, die den Lenker in Position hält.
  • Das Auswechseln des Lenkers ist mehr Arbeit als das Einstellen des Sitzes, aber Sie sollten nicht mit der Sattelhöhe herumspielen, wenn Sie ernsthaft fahren möchten und diese bereits auf einer komfortablen Höhe ist.
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 2
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 2

Schritt 2. Ziehen Sie die Bremsabdeckungen ab und schrauben Sie die Bremsen mit einem Inbusschlüssel ab

Stellen Sie Ihr Fahrrad auf Ihren Montageständer. Ziehe vorsichtig die Plastik- oder Stoffabdeckung oben auf jeder Bremse ab, wo das Kabel in die Baugruppe eingeführt wird. Jedes Fahrrad ist anders, also nehmen Sie sich hier Zeit und konsultieren Sie Ihre Bedienungsanleitung, wenn Sie nicht herausfinden können, wie Sie diese Abdeckungen entfernen. Lösen Sie die Schraube unter dieser Abdeckung an jeder Bremse und jedem Schalthebel, um die Baugruppen zu entriegeln, bevor Sie sie von Ihren Griffen schieben.

  • Dieser Vorgang ist bei Mountainbikes und Rennrädern identisch. Der einzige Unterschied kann sein, dass Sie zuerst die Gummigriffe am Ende von Mountainbikes entfernen müssen, bevor Sie etwas anderes tun.
  • Möglicherweise müssen Sie Ihr Griffband abschneiden und abziehen, bevor Sie die Bremsen und Schalthebel abnehmen, wenn die Kabel nicht durchhängen und sie am Lenker befestigt sind.
  • Sie können die Bremsen und Gangschaltungen einfach hängen lassen, während Sie die restlichen Schritte ausführen.
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 3
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 3

Schritt 3. Lösen Sie die Schrauben an der Frontplatte, die den Lenker am Vorbau hält

Stellen Sie sich vor Ihr Vorderrad und schauen Sie auf die Verbindungsstelle zwischen Lenker und Steuerrohr. Es gibt eine Halterung mit 4 Sechskantschrauben, die die Frontplatte am Vorbau hält. Nehmen Sie einen Inbusschlüssel, der zu diesen Schrauben passt, und schrauben Sie sie ab. Zählen Sie, wie oft Sie jede Schraube herausdrehen, damit Sie den neuen Lenker mit der gleichen Spannung wieder anbringen können.

Wenn Sie nicht die Anzahl der Umdrehungen zählen, die zum Lösen jeder Schraube erforderlich ist, müssen Sie einen Drehmomentschlüssel mit Inbusschlüssel-Aufsatz verwenden, um die Schrauben wieder einzubauen, ohne den Vorbau zu brechen. Die Spannung für diese Schrauben sollte in der Bedienungsanleitung des Fahrrads aufgeführt sein, wenn Sie eine haben, aber es ist viel einfacher, die Umdrehungen zu zählen und sie beim Entfernen der Vorbauschrauben aufzuschreiben

Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 4
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 4

Schritt 4. Schmieren Sie Ihre Schrauben und ölen Sie den Lenker, wenn er aus Kohlefaser besteht

Wenn Sie einen Kohlefaserlenker gekauft haben, schmieren Sie den Vorbau und den Lenker mit Fasergriff. Nehmen Sie etwas Schmierfett und reiben Sie es um das Gewinde jedes Bolzens oder jeder Schraube, die Sie entfernt haben. Dies verhindert, dass sie sich verfangen, wenn Sie sie mit Ihrem neuen Lenker wieder montieren, und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass sie während der Fahrt brechen.

Sie müssen Ihren Lenker nicht schmieren, wenn er aus Aluminium oder einem anderen Material besteht

Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 5
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 5

Schritt 5. Schieben Sie Ihren neuen Lenker gegen den Vorbau und bringen Sie die Frontplatte wieder an

Nehmen Sie Ihren neuen Lenker und halten Sie ihn am Vorbau fest. Richten Sie die Markierungen in der Mitte des neuen Lenkers aus, um sicherzustellen, dass sie mit den Kanten des Vorbaus zentriert sind. Halten Sie die Frontplatte über den Vorbau und schrauben Sie jede Sechskantschraube wieder ein. Ziehen Sie sie halb fest, um Ihren Lenker in Position zu halten.

Achten Sie darauf, jede Schraube zur Hälfte einzuschrauben. Wenn Sie jede Schraube 24 Mal lösen mussten, um sie zu entfernen, setzen Sie sie durch 12-faches Drehen wieder ein. Auf diese Weise können Sie sich leicht merken, wie viele Drehungen Sie noch benötigen, nachdem Sie den Winkel der Balken angepasst haben

Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 6
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 6

Schritt 6. Stellen Sie den Winkel des Lenkers ein, bevor Sie die Schrauben ganz festziehen

Der Winkel des Lenkers ist ganz Ihnen überlassen. Für die meisten ernsthaften Radfahrer ist es das Ziel, dass die Oberseite des Lenkers beim Fahren parallel zum Boden ist, damit Sie das Vorderrad intuitiv ausbalancieren und führen können. Allerdings empfinden viele Radfahrer einen höheren Lenker als bequemer. Nehmen Sie das Fahrrad vom Montageständer und stellen Sie den Winkel ein, indem Sie den Lenker von Hand nach oben oder unten neigen, je nach Ihren persönlichen Vorlieben. Wenn Sie mit dem Sitz des Lenkers im Vorbau zufrieden sind, ziehen Sie die Schrauben an der Vorderseite der Frontplatte ganz fest.

Ziehen Sie die Schrauben nicht zu fest an. Wenn Sie sie zu fest anziehen, können Sie Ihren Stiel brechen

Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 7
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 7

Schritt 7. Befestigen Sie die Bremsen wieder an den Griffen, indem Sie die Schrauben festziehen

Schieben Sie jede Bremse und jede Gangschaltung zurück über die Griffe. Schieben Sie sie nach oben, sodass die Bremsen vom Sattel weg an der Vorderseite des Lenkers sitzen. Richten Sie sie so aus, dass sie symmetrisch am Lenker und an einer bequemen Stelle liegen, an der sie leicht zu greifen sind. Wenn Sie mit den Positionen der Bremsen und der Gangschaltung zufrieden sind, ziehen Sie die Schraube oben an jeder Baugruppe fest, um sie an den Griffen zu befestigen.

Schieben Sie die Abdeckungen oben auf der Brems- und Gangschaltungsbaugruppe auf jeder Seite auf die gleiche Weise, wie Sie sie entfernt haben, oder bringen Sie sie wieder an

Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 8
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 8

Schritt 8. Umwickeln Sie Ihren neuen Lenker mit Lenkerband

Verwenden Sie Isolierband, um die Kabel um die Unterseite Ihres Lenkers zu wickeln, wenn Sie sie verstecken möchten. Nimm eine Rolle Lenkerband und ziehe das Ende ab. Wickeln Sie das Ende des Lenkers in 1-2 gleichmäßige Schichten. Wickeln Sie dann den Rest des Griffs mit gleichmäßigen, gleichen Wickeln so ein, dass die Hälfte jeder Schicht mit der vorherigen Bandlänge überlappt. Wiederholen Sie diesen Vorgang am anderen Griff, sodass Ihr Klebeband in der Mitte der Frontplatte zusammentrifft.

Wenn Sie Lenker mit Gummigriffen gekauft haben, schieben Sie diese über die Griffe und passen Sie sie nach Bedarf an, bis sie der Form jedes Lenkers entsprechen

Methode 2 von 3: Erhöhen Sie Ihren Sitz

Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 9
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 9

Schritt 1. Heben Sie Ihren Fahrradsitz an, um den Sitzwinkel zu erhöhen, wenn Sie lässig fahren

Wenn Sie ein ernsthafter Radfahrer sind, sollten Sie sich nicht mit dem Fahrradsitz herumschlagen, wenn er bereits die richtige Höhe hat. Sie können Ihren Sitz jedoch durchaus erhöhen, um die Reichweite zu erhöhen, wenn Ihnen perfekte Fahrbedingungen nicht besonders wichtig sind oder Sie Ihr Fahrrad nur lässig für kurze Touren nutzen.

Wenn Sie auf Ihrem Fahrrad sind und Ihre Füße am tiefsten Punkt der Pedale sind, sollte Ihr Knie leicht gebeugt sein. Dies ist die ideale Höhe für Ihren Sitz und eine Änderung der Höhe wird den Winkel, in dem sich Ihre Füße beim Treten drehen, durcheinander bringen. Solange Sie bequem in die Pedale treten können, ist es in Ordnung, den Sitz anzuheben

Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 10
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 10

Schritt 2. Entriegeln Sie die Sattelstützenklemme, um den Fahrradsattel zu lösen

Schauen Sie sich die Stange an, die Ihren Sattel mit dem Sitzrohr verbindet, das ist das vertikale Rohr, das die Sattelstütze an Ort und Stelle hält. Oben am Sitzrohr befindet sich eine runde Klemme. Wenn sich auf der Rückseite dieser Klemme eine Schraube befindet, drehen Sie sie mit einem Inbusschlüssel gegen den Uhrzeigersinn, bis sich das Sitzrohr entriegelt. Wenn eine Stange aus dieser Klemme herausragt, drehen Sie sie einfach von Hand von der Sattelstütze weg, um die Sattelstütze zu entriegeln.

Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 11
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 11

Schritt 3. Heben Sie Ihre Sattelstütze um 2,5–7,6 Zentimeter (0,98–2,99 Zoll) auf die gewünschte Höhe an

Wenn Ihre Beine beim Radfahren normalerweise bequem sind, ist es am besten, die Sattelstütze nicht mehr als 7,6 Zentimeter (3,0 Zoll) anzuheben. Heben Sie den Sitz einfach etwas weiter an als beim Sitzen, um die Reichweite künstlich zu erhöhen und den Sattel in Position zu halten.

  • Wenn Sie Ihren Hintern weiter vom Boden abheben, müssen Sie sich weiter nach vorne beugen, um den Lenker zu greifen. Dies ist im Grunde dasselbe wie das Ausfahren des Lenkers für Rücken und Nacken, aber das Anheben des Sitzes ändert, wie weit sich Ihre Beine zum Treten ausstrecken müssen.
  • Wenn Ihre Knie beim Treten irgendwann einrasten, ist der Sitz zu hoch und Sie müssen ihn etwas absenken.
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 12
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 12

Schritt 4. Ziehen Sie die Klemme fest, um Ihre Sattelstütze zu sichern und zu fixieren

Sobald Sie den Sattel auf der gewünschten Höhe haben, ziehen Sie die Schraube an der Rückseite Ihrer Sattelstütze mit Ihrem Inbusschlüssel fest, um Ihren Sattel zu fixieren. Wenn Sie die Sattelstütze von Hand entriegelt haben, schieben Sie einfach die Metalllasche, die aus Ihrem Fahrrad herausragt, gegen das Sitzrohr, um Ihren Sattel zu verriegeln.

Schmerzen im oberen Rücken und Nacken sind Symptome einer kurzen Reichweite. Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen sind jedoch Anzeichen dafür, dass Ihr Sitz zu hoch ist. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Schmerzen im oberen Rücken verschwinden und Sie beginnen, Schmerzen im unteren Rücken zu bekommen, müssen Sie größere Griffe installieren oder ein neues Fahrrad kaufen

Methode 3 von 3: Überprüfung der Reichweite eines potenziellen Fahrrads

Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 13
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 13

Schritt 1. Setzen Sie sich auf das Fahrrad, um zu sehen, wie es sich anfühlt

Wenn Sie ein neues Fahrrad kaufen möchten, sehen Sie am besten, ob es das Richtige für Sie ist, indem Sie sich zuerst darauf setzen. Stellen Sie die Sattelstütze so ein, dass der Sattel auf einer Höhe ruht, in der Ihre Knie leicht gebeugt sind, wenn Ihre Füße am tiefsten Punkt auf den Pedalen sind. Legen Sie Ihre Hände auf die Oberseite des Lenkers oder der Drops, je nachdem, wie Sie fahren. Halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade und nehmen Sie das Fahrrad für eine kurze Fahrt. Wenn es sich angenehm anfühlt, kann es gut zu Ihnen passen.

  • Wenn Sie sich bei einer Probefahrt mit einem Fahrrad nicht wohl fühlen, ist es kein ideales Fahrrad für Sie.
  • Wenn es darum geht, das richtige Fahrrad zu finden, sind die gängigen Größen klein-mittel-groß zu einfach, um hilfreich zu sein. Die beliebte Verwendung der Oberrohrlänge kann problematisch sein, da die Oberrohre der meisten Fahrräder schräg sitzen und nicht universell sind. Das Beurteilen eines Fahrrads nach der Reichweite löst einen Teil dieses Problems, indem ein imaginärer Punkt verwendet wird, der darauf basiert, wie Sie auf dem Fahrrad sitzen, um zu sehen, ob es für Sie richtig ist.
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 14
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite Schritt 14

Schritt 2. Messen Sie die Reichweite mit einem Maßband, um zu sehen, wie lang sie ist

Stellen Sie das Fahrrad so an eine Ecke der Wand, dass der Lenker an einer Wand und das Hinterrad an der angrenzenden Wand anliegt. Nehmen Sie ein Maßband und messen Sie den Abstand von der Mitte der Pedale bis zur Wand hinter dem Hinterreifen. Beachten Sie diese Messung. Messen Sie dann von der Mitte des Lenkers bis zur Wand über dem Hinterreifen. Ziehen Sie die erste Messung von der zweiten Messung ab, um die Reichweite zu ermitteln.

  • Wenn beispielsweise der Abstand von der Mitte der Pedale bis zur Rückwand 810 Millimeter (32 Zoll) beträgt und der Abstand vom Lenker zur Rückwand 1.270 Millimeter (50 Zoll) beträgt, beträgt die Reichweite 460 Millimeter (18 Zoll). in).
  • Die Fahrradreichweite wird immer in Millimetern gemessen, daher müssen Sie die Messung umrechnen, wenn Sie die metrischen Rauten auf Ihrem Maßband nicht verwenden.
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite um 15
Erhöhen Sie die Fahrradreichweite um 15

Schritt 3. Bestimmen Sie anhand Ihrer Körpergröße, ob die Reichweite in einen angenehmen Bereich fällt

Während die Reichweite eines Fahrrads größtenteils eine Frage der persönlichen Vorlieben ist, gibt es ideale Reichweiten basierend auf Ihrer Körpergröße. Wenn die Reichweite eines Fahrrads in den Bereich für Ihre Körpergröße fällt, fühlen Sie sich beim Fahren eher wohl. Prüfen Sie, ob das zukünftige Fahrrad für Sie bequem ist.

  • Höhe: 157–168 Zentimeter (62–66 Zoll) – Ideale Reichweite: 410–450 Millimeter (16–18 Zoll)
  • Höhe: 168–178 Zentimeter (66–70 Zoll) – Ideale Reichweite: 430–470 Millimeter (17–19 Zoll)
  • Höhe: 178–188 Zentimeter (70–74 Zoll) – Ideale Reichweite: 450–490 Millimeter (18–19 Zoll)
  • Höhe: 188–199 Zentimeter (74–78 Zoll) – Ideale Reichweite: 470–510 Millimeter (19–20 Zoll)

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