Jeder Fahrradtyp ist so konzipiert, dass er einem Fahrer auf eine bestimmte Weise passt. Die Positionen von Sitz, Pedalen und Lenker sind wichtig, um ein möglichst angenehmes Fahrgefühl zu erzielen. Egal, ob Sie bereits ein Fahrrad besitzen oder eines kaufen möchten, wir beraten Sie umfassend, ob das Fahrrad das Richtige für Sie ist. Und wenn nicht, kümmern wir uns auch um Anpassungen. Siehe Schritt 1 unten, um zu beginnen.
Schritte
Teil 1 von 3: Es richtig machen
Schritt 1. Kennen Sie die Richtlinien
Viele Fahrradfirmen haben grundlegende Größenbereiche, aus denen Sie wählen können. Verschiedene Unternehmen können in ihren Reichweiten variieren, so dass ein kleines Fahrrad eines Herstellers in der Größe unterschiedlich sein kann.
- XS-Fahrrad: 13-14 Zoll (im Allgemeinen für diejenigen zwischen 5 Fuß und 5 Fuß 4 Zoll)
- S: 14-16 Zoll (im Allgemeinen für diejenigen zwischen 5 Fuß 4 Zoll und 5 Fuß 7 Zoll)
- M: 16-18 Zoll (im Allgemeinen für diejenigen zwischen 5 Fuß 7 Zoll und 5 Fuß 10 Zoll)
- L: 18-20 Zoll (im Allgemeinen für diejenigen zwischen 5 Fuß 10 Zoll und 6 Fuß 1 Zoll)
- XL: 20-22 Zoll (im Allgemeinen für diejenigen über 6 Fuß 1 Zoll)
Schritt 2. Denken Sie an Ihre Positionierung auf dem Fahrrad
Beim Sitzen auf dem Fahrrad sollten die Schultern entspannt und die Ellbogen leicht gebeugt sein. Achte darauf, dass deine Knie leicht gebeugt sind, wenn du am unteren Ende deines Abschlags bist. Wenn Sie sich auf dem Fahrrad nicht wohl fühlen, ziehen Sie in Erwägung, auf eine andere Größe zu wechseln.
Stellen Sie Ihre Schalt- und Bremshebel so ein, dass Ihre Handgelenke neutral sind, wenn Sie Ihre Finger darauf haben
Schritt 3. Wissen Sie, wie sich Fahrräder unterscheiden
Die Größensysteme variieren von Unternehmen zu Unternehmen, aber auch von Fahrrad zu Fahrrad. Wenn Sie online nach Ihrem nächsten Juwel suchen, denken Sie daran. Hier sind einige Grundlagen:
- Rennrad-, Cyclocross- und Hybridradgrößen fallen bei gleicher Fahrergröße im Allgemeinen 3-4" größer aus, wie in der obigen Tabelle. Wenn Sie eines davon betrachten, passen Sie es nach Bedarf an.
- Hardtail-Bikes und Full-Suspension-Bikes sind gleich groß. Die Hauptunterschiede sind die Kosten und die Art der Straßen, die sie bewältigen können. Vollgefederte Fahrräder haben viel bessere Stoßdämpfer und können aggressiveres Fahren bewältigen. Im Handel ist das Hardtail jedoch vielseitiger und leichter.
Teil 2 von 3: Sich selbst und das Fahrrad messen
Schritt 1. Messen Sie Ihre Schrittlänge
Um zu wissen, welche Fahrradgröße die richtige für Sie ist (welche Sitzrohrlänge Sie benötigen), beginnen Sie mit Ihrer Schrittlänge. Um dies zu tun:
- Stehen Sie aufrecht mit dem Rücken an einer Wand, ein Buch zwischen den Beinen wie der Fahrradsitz.
- Verwenden Sie ein Maßband, um den Abstand zwischen Ihrem Schambein und dem Boden zu berechnen.
Schritt 2. Messen Sie ggf. das Sitzrohr Ihres Fahrrads
Wenn Sie bereits ein Fahrrad haben, möchten Sie wissen, ob es die richtige Größe für Sie hat. So messen Sie Ihren Rahmen:
- Suchen Sie das obere Ende des Sitzrohrs (wo die Sattelklemme auf die Sattelstütze trifft).
- Messen Sie von diesem Punkt bis zur Mitte der Achse, die die Kurbelarme zusammenhält.
- Diese Zahl ist Ihre Sitzrohrlänge. Entspricht es Ihrer Idealgröße? Schauen Sie sich das grundlegende Größensystem unten an, wenn Sie einen Kauf in Betracht ziehen.
Schritt 3. Führen Sie den Überstandstest durch
Dies ist ein ziemlich allgemeiner Test, um zu sehen, ob Ihr Fahrrad die richtige Höhe für Sie hat. Diese Zahl, die Sie erhalten haben, als Sie Ihr Schambein bis zum Boden gemessen haben? Sie möchten, dass dies etwa 2 größer ist als die Höhe Ihres Fahrrads am Oberrohr (dasjenige, das vom Sitz zum Lenker geht).
Um diesen Test durchzuführen, legen Sie Ihr Bein über das Oberrohr des Fahrrads und spreizen Sie es. Heben Sie das Fahrrad so weit wie möglich an und lassen Sie von einem Helfer den Abstand zwischen den Reifen und dem Boden messen
Schritt 4. Finden Sie Ihren Affenindex
Sobald Sie wissen, wie groß Ihr Fahrrad sein sollte, müssen Sie wissen, wo der Lenker für Ihre spezielle Rumpflänge sitzen sollte. Um festzustellen, ob Sie eine lange oder kurze Reichweite haben, benötigen Sie Ihren "Affenindex".
-
Messen Sie Ihre Armspanne (Fingerspitze zu Fingerspitze) abzüglich Ihrer Körpergröße. Ein positiver Affenindex (Ihre Armspannweite ist größer als Ihre Körpergröße) bedeutet, dass Sie die nächstgrößere Größe in Betracht ziehen sollten; Ein negativer Affenindex bedeutet, dass Sie sich für die kleinere der beiden Größen entscheiden sollten (Ihre Körpergröße ist größer als Ihre Armspannweite).
- Dies ist ein großartiger Indikator, insbesondere wenn Sie zwischen den Größen liegen. Höhe und Schrittlänge sollten Ihre beiden wichtigsten Überlegungen sein; Dies sollte den Deal besiegeln.
- Wenn Sie aus irgendeinem Grund immer noch Zweifel haben, gehen Sie kleiner. Es ist einfacher, ein kleineres Fahrrad zu retten als ein großes.
Schritt 5. Um spezifisch zu werden, finden Sie Ihre ideale Oberrohrlänge
Dazu messen Sie Ihre Rumpf- und Armlänge. Hier die Besonderheiten:
- Stehen Sie mit dem Rücken gerade gegen eine Wand.
- Messen Sie von Ihren Knöcheln bis zu Ihrem Schlüsselbein.
- Messen Sie von Ihrem Schambein (an der gleichen Stelle wie zuvor) bis zur Vertiefung am Halsansatz.
- Addiere die Ergebnisse und teile sie durch 2.
-
Nehmen Sie diese Zahl und addieren Sie 4. Dies ist die ideale Länge Ihres Oberrohrs.
Zur Verdeutlichung sagen deine Armlänge 24 und deine Rumpflänge 26. Das ist 50 / 2 = 25. 25+4 = 29. 29 sollte dann die Länge deines Oberrohrs sein
Teil 3 von 3: Einstellen Ihres Fahrrads
Schritt 1. Stellen Sie Ihre Sitzhöhe ein
Passen Sie mit Ihren Maßen die Länge des Sitzrohrs an. Sie benötigen ein Maßband und einen Schraubenschlüssel. Hier ist wie:
- Platzieren Sie das Ende des Maßbandes dort, wo die Tretkurbel am Fahrrad befestigt ist.
- Dehnen Sie das Maßband auf die anhand Ihrer Schrittlänge berechnete Sitzhöhe aus.
- Verwenden Sie einen Schraubenschlüssel, um die Schraube zu lösen, die die Sattelstütze hält.
- Schwenken Sie die Sattelstütze nach oben oder unten in die richtige Position.
- Ziehen Sie die Schraube mit einem Schraubenschlüssel fest.
- Stellen Sie den Sattel so ein, dass die breiteste Stelle des Sattels auf gleicher Höhe mit dem oberen Ende des Maßbandes ist.
Schritt 2. Stellen Sie den Lenker ein
Lösen Sie die Schraube an der Unterseite des Lenkers. Verwenden Sie einen Standardschlüssel und drehen Sie ihn nach links. So stellen Sie den Lenker ein:
- Lehne dich nach vorne, sodass dein oberer Rücken einen 90-Grad-Winkel mit deinem Oberarm bildet. Halten Sie Ihre Unterarme in einem 45-Grad-Winkel zum Lenker.
- Heben oder senken Sie den Lenker, bis er auf Höhe des Sattels ist.
- Ziehen Sie den Lenker fest. Ziehen Sie die Schraube um den Lenkervorbau mit einem Schraubenschlüssel fest.
Schritt 3. Stellen Sie die Sitzneigung ein
Sie möchten, dass Ihr Sattel vollständig eben ist. Eine Minderheit von Menschen bevorzugt es, nach oben oder unten geneigt zu sein, aber die meisten fahren am besten mit einem ebenen Sitz. Zwei Dinge zu beachten:
- Neigen Sie den Sattel nach oben oder unten, damit Ihr Becken beim Sitzen auf dem Sattel waagerecht ist.
- Neigen Sie den Sattel, damit Sie beim Sitzen auf dem Sattel nicht nach vorne oder hinten rutschen.
Schritt 4. Testen Sie die Einstellung
Sie würden kein Auto kaufen, ohne es Probe zu fahren, oder? Sie sollten niemals Ihre Hüften schwenken, Ihre Arme ausstrecken, zur Seite neigen oder sich auch nur ein wenig unwohl fühlen. So testen Sie Ihr Fahrrad:
- Setzen Sie sich mit Schuhen auf Ihr Fahrrad. Ihre Hüften sollten gerade nach vorne zeigen.
- Positionieren Sie die Pedale so, dass sich ein Pedal am tiefsten Punkt seiner Drehung befindet. Das Pedal wird so nah wie möglich am Boden sein.
- Stellen Sie einen Fuß auf das untere Pedal. Ihr Knie sollte leicht gebeugt sein. Ihre Ferse sollte auf dem Pedal ruhen.
- Lehne dich auf den Lenker und halte deine Ellbogen leicht gebeugt.
- Wenn sich etwas nicht zu 100 % angenehm anfühlt, passen Sie es bei Bedarf neu an.
