Sowohl die reale als auch die digitale Welt sind voller Unsicherheit und Zwietracht, insbesondere während der COVID-19-Pandemie. Sie können online auf verstörende Beiträge stoßen. Es gibt viele Möglichkeiten, auf diese Art von Inhalten zu reagieren und sich mit ihnen zu beschäftigen. Am wichtigsten ist es jedoch, in jeder Situation Ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen.
Schritte
Methode 1 von 4: Auf Fehlinformationen reagieren
Schritt 1. Machen Sie eine Pause, bevor Sie teilen oder antworten
Fehlinformationen können sehr emotional auslösend sein, und Sie könnten Beiträge sehen, die Sie wütend, traurig oder sogar ängstlich machen. Außerdem machen es Nachrichten- und Social-Media-Sites ganz einfach, Beiträge und Artikel zu teilen – alles, was Sie tun müssen, ist auf eine Schaltfläche zu klicken. Selbst wenn Sie stark auf etwas reagieren, das Sie online sehen, sollten Sie langsamer werden und sich etwas Zeit nehmen, um den Inhalt zu analysieren, bevor Sie ihn teilen oder antworten.
- Die UN Verified-Initiative fordert die Menschen auf, "Vor dem Teilen aufzupassen".
- Dies ist besonders wichtig, wenn Informationen über die COVID-19-Pandemie ausgetauscht werden.
Schritt 2. Überprüfen Sie die Informationen
Fehlinformationen sollen ansprechend und genau aussehen, daher kann es verlockend sein, dem Inhalt einer hochwertigen Grafik oder eines Beitrags zu vertrauen. Daher ist es besonders wichtig, die Informationen auf Fakten zu überprüfen! Sehen Sie sich die Quelle und die Website, den Autor und seine Referenzen an und überprüfen Sie das Veröffentlichungsdatum. Vergessen Sie nicht, auch auf Voreingenommenheit zu prüfen.
Sie können auch Querverweise auf den Inhalt einer Faktencheck-Website, wie den hier aufgeführten, durchführen:
Schritt 3. Informieren Sie andere, wenn Beiträge oder Artikel Fehlinformationen enthalten
Wenn Sie einen verstörenden Beitrag sehen, gehen Sie in die Behauptungen ein und finden Sie heraus, dass sie nicht korrekt sind. Kommentieren oder antworten Sie mit einer freundlichen, höflichen Nachricht, die erklärt, was an dem Inhalt falsch ist. Fügen Sie ein paar Links zu soliden Quellen hinzu, die die Informationen entlarven, damit andere die Fakten erfahren können.
- Vermeiden Sie das Teilen von Beiträgen mit Fehlinformationen. Die Leute verpassen oft die qualifizierenden Informationen und nehmen den Artikeltitel, die Grafik oder das Meme als Tatsache.
- Auf vielen Social-Media-Sites können Sie auch Beiträge melden, die Fehlinformationen oder Fake News enthalten.
Methode 2 von 4: Antwortmöglichkeiten
Schritt 1. Erstellen Sie eine fundierte Antwort, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine positive Änderung vornehmen können
Einige Posts, so ärgerlich auch immer, stammen aus einem Punkt echter Unwissenheit. Obwohl es nicht in Ihrer Verantwortung liegt, jede einzelne Person im Internet aufzuklären und zu informieren, insbesondere die Personen, die Sie persönlich kennen, können Sie eine Antwort schreiben, die möglicherweise die negativen Punkte der Person klärt und widerlegt. Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie auf einen verstörenden Beitrag antworten müssen. Am wichtigsten ist Ihre psychische Gesundheit und welche Entscheidung Ihnen das Gefühl gibt, am sichersten und am meisten befähigt zu sein, während Sie online sind.
- Wenn beispielsweise jemand postet, dass Masken nutzlos sind, um die Ausbreitung von COVID-19 zu verhindern, können Sie etwa Folgendes sagen: „Viele Experten sagen, dass Masken Sie und andere vor COVID-19 schützen können. Ich verstehe, dass sie etwas unbequem zu tragen sind, aber Sie sollten keine offensichtlich falschen Informationen wie diese online veröffentlichen.“
- Eine gut recherchierte und mit Quellen versehene Antwort ist eine großartige Option, wenn Sie auf unbegründete Behauptungen reagieren, z. B. um eine Verschwörungstheorie zu unterstützen.
- Dies kann eine lohnendere Option sein, wenn Sie jemandem antworten, den Sie kennen. Verschwende deine Zeit jedoch nicht mit einem Troll, der offensichtlich versucht, dich aufzuregen.
Schritt 2. Schreiben Sie eine einfühlsame Antwort, damit sich das Poster gehört fühlt
Es kann schwierig sein, Ihre eigenen Vorurteile und Emotionen beiseite zu legen, wenn Sie einen wirklich beunruhigenden Beitrag online sehen. Wenn Sie Lust dazu haben, versuchen Sie, die größere Person zu sein und wirklich zuzuhören, was das Poster zu sagen hat. Selbst wenn ihre Inhalte schädlich formuliert sind, haben sie möglicherweise einfach Angst oder verletzen sich selbst und schlagen online aus. Schreiben Sie eine Antwort, die diese negativen Gefühle anspricht, anstatt den Beitrag selbst.
- Wenn der Beitrag einer Person beispielsweise auf einem Stereotyp basiert, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Emotionen des ursprünglichen Posters aufzuschlüsseln. Du kannst zum Beispiel etwas sagen wie: „Ich verstehe, dass diese Situation wirklich ärgerlich und beängstigend ist, aber Schuldzuweisungen werden die Dinge nicht besser machen.“
- Wenn jemand eine Verschwörungstheorie befürwortet, versuchen Sie, das Thema in einem persönlichen Licht zu fassen. Wenn jemand zum Beispiel über unbewiesene und nicht überprüfbare COVID-19-Heilmittel postet, können Sie ihn etwa fragen: „Sind Sie von dieser Behandlung so überzeugt, dass Sie sie für sich und Ihre Lieben bekommen würden?“
Schritt 3. Nehmen Sie den High Road, wenn Sie als Organisation antworten
Social Media kann ein schwieriger Balanceakt sein, besonders wenn Sie eine Organisation oder Marke repräsentieren. Da Sie normalerweise mit Kunden zu tun haben, versuchen Sie, so viele Kommentare und Fragen wie möglich zu beantworten, auch wenn sie negativ sind. Wenn eine Person offensichtlich angriffslustig und unhöflich ist, verschwenden Sie nicht zu viel Zeit und Energie.
- Wenn Sie sich dafür entscheiden, mit wütenden Kunden in Kontakt zu treten, tun Sie Ihr Bestes, um reif zu sein und die Höhe zu erobern.
- Wenn ein Kunde beispielsweise viele Kraftausdrücke in seiner Antwort verwendet, sagen Sie etwas wie: „Es tut uns leid zu hören, dass Sie keine guten Erfahrungen gemacht haben.“
Methode 3 von 4: Wann nicht antworten
Schritt 1. Wählen Sie Ihre Schlachten sorgfältig aus
Es kann wirklich verlockend sein, in eine Debatte einzutauchen, aber Online-Argumente sind normalerweise die Zeit oder den Stress, den sie verursachen, nicht wert. Denken Sie stattdessen an Ihre eigene psychische Gesundheit und ob sich Ihre Bemühungen lohnen oder nicht. Während sich einige Online-Argumente lohnen mögen, sind es viele nicht. Wählen Sie die Option, die langfristig für Sie am besten ist.
- Sie können sich beispielsweise für eine Interaktion entscheiden, wenn ein Familienmitglied einen gefälschten wissenschaftlichen Artikel an seiner Pinnwand teilt.
- Wenn ein Troll offensichtlich versucht, Sie mit harten Formulierungen zu ködern, ist es wahrscheinlich am besten, einen Schritt zurückzutreten.
Schritt 2. Überspringen Sie den Beitrag, wenn Sie der Meinung sind, dass es Ihre Zeit nicht wert ist
Deine Zeit ist genauso wichtig wie die Person, die den ärgerlichen Beitrag geteilt oder geschrieben hat. In den meisten Fällen ist die Interaktion mit entzündlichen Inhalten Ihre Zeit und Energie einfach nicht wert. Es ist nichts falsch daran, einen Schritt zurückzutreten und sich vom Tag abzumelden. Manchmal ist der beste Weg, um zu reagieren, indem man sich entscheidet, überhaupt nicht zu reagieren.
Schritt 3. Geben Sie eine wütende Antwort ein, ohne sie tatsächlich zu senden
Es ist völlig legitim und normal, sich über die Dinge, die Sie online sehen, aufzuregen, egal ob Sie es mit jemandem zu tun haben, den Sie kennen oder mit einem völlig Fremden. Schreiben Sie Ihre ersten Gedanken auf und treten Sie dann einen Schritt zurück. Gönnen Sie sich etwas Zeit, um sich abzukühlen, und lesen Sie dann Ihre Nachricht noch einmal durch. Erkundigen Sie sich bei einem Freund oder Familienmitglied, ob es sich lohnt, die Nachricht zu senden, oder ob Sie die Situation besser in Ruhe lassen.
- Sie können die Akronyme SPACE und THINK verwenden, während Sie über Ihre Optionen nachdenken. SPACE steht für Stop Pause Assess Confirm and Execute, was Ihnen helfen kann, Ihre Gedanken und Gefühle auf gesunde Weise zu sortieren.
- Das Akronym THINK besteht aus einigen Fragen, anhand derer Sie feststellen können, ob Ihre Antwort es wert ist, gesendet zu werden oder nicht. Überlegen Sie, ob Ihre Antwort wahr, verletzend, illegal, notwendig oder freundlich ist. Wenn Ihre Antwort diese Kriterien nicht erfüllt, lohnt es sich wahrscheinlich nicht, sie zu senden.
Methode 4 von 4: Bearbeiten Ihrer Online-Feeds
Schritt 1. Entfreunden oder blockieren Sie Menschen, die einen negativen Einfluss auf Ihre psychische Gesundheit haben
Sie haben keine Verpflichtung, online mit Menschen in Verbindung zu bleiben, die Ihnen Stress und Angst bereiten. Die Funktionen „Unfriend“, „Unfollow“und „Block“gibt es aus einem bestimmten Grund, also scheuen Sie sich nicht, sie zu verwenden!
Als Referenz ist es eine gute Idee, Leute zu entfreunden und zu blockieren, die absichtlich verstörende Inhalte mit vorsätzlicher Ignoranz veröffentlichen
Schritt 2. Schalten Sie Wörter oder Sätze stumm, die Sie verärgert haben
Einige Plattformen wie Twitter bieten Ihnen die Möglichkeit, bestimmte Sätze, die in Ihrem Feed vorkommen, „stummzuschalten“oder auf die schwarze Liste zu setzen. Dieser Vorgang kann etwas zeitaufwändig sein, da Sie jede Version des Wortes eingeben müssen, das Sie blockieren möchten. Wenn Sie sich der Aufgabe gewachsen fühlen, kann dies dazu beitragen, die Anzahl der aufregenden Beiträge, die Sie online sehen, zu begrenzen, sodass Sie nicht einmal auf so viele verstörende Inhalte reagieren müssen.
Wenn Sie beispielsweise die Phrase „COVID-19“auf Twitter stummschalten möchten, müssen Sie auch Wörter wie „COVID“, „Coronavirus“usw. stummschalten, um das Thema endgültig aus Ihrem Feed zu entfernen
Schritt 3. Melden Sie den Beitrag oder das Poster, wenn es aktiv schädlich ist
Während einige Online-Inhalte einfach nur nervig und ignorant sind, sind andere geradezu schädlich und bedrohlich. Machen Sie Menschen online für ihre Handlungen verantwortlich, indem Sie alle schädlichen Inhalte melden, die Sie online sehen, sei es auf Facebook, Twitter oder Instagram.
Schritt 4. Sprechen Sie mit einem geliebten Menschen darüber, wie Sie sich fühlen
Es ist in Ordnung, sich über etwas, das Sie online sehen, wirklich verärgert oder wütend zu fühlen. Setzen Sie sich mit einem Freund oder Familienmitglied zusammen und teilen Sie ihm mit, wie Sie sich durch den Inhalt gefühlt haben. Sie werden sich wahrscheinlich viel besser fühlen, nachdem Sie Ihren Gefühlen freien Lauf gelassen haben.
Die Chancen stehen gut, dass Ihre Lieben wahrscheinlich die gleichen Gefühle haben, die Sie zu diesem Thema haben
Tipps
- Wenn Sie auf einer von Ihnen verwalteten Website, einem Blog oder einem Forum ärgerliche Kommentare oder Beiträge finden, können Sie sie jederzeit einfach löschen.
- Sie können versuchen, eine witzige Antwort zu finden, wenn Sie es mit einem Troll zu tun haben. Viele Online-Konflikte oder -Beiträge brauchen keine Diskussionsabsätze, um beigelegt zu werden. Tatsächlich kann ein lustiger oder sarkastischer Witz mehr als genug sein, um Online-Trolle davon abzuhalten, noch mehr Zwietracht zu säen. Denken Sie an etwas Schlaues, das den Troll ausschalten kann, ohne den Konflikt weiter zu eskalieren.
- Erstellen Sie ein Moderations- und Antwortsystem, wenn Sie eine Site verwalten.
- Sie können gelegentlich Fakten verwenden, um mit einem Troll zu argumentieren, insbesondere wenn er eine falsche Erzählung über sich selbst oder Ihre Organisation verbreitet.
